男子一口氣喝了600毫升水，竟然差點失明，喝水也要有度。 _健康小知識

近日，江蘇省南京市56歲的張先生爬山后為了解渴，一口氣喝了600毫升的水。喝完后覺得眼睛劇烈疼痛、發脹，并且伴有惡心嘔吐的癥狀。
經醫生診斷，張先生確診為青光眼，青光眼是導致人類失明的致盲性疾病之一。那么為什么，喝水后會導致青光眼呢？平日里喝水有什么注意事項嗎？
大家好，我是醫學博士小邢，專注中老年營養科普，歡迎大家關注我，每天分享有趣的營養小知識。

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一、為什么喝水過多會導致青光眼？
1、急性青光眼主要是因為眼壓過高，而一次性飲用大量的水，會稀釋血液濃度，導致血漿滲透壓降低，使房水的產生增多，最終導致眼壓升高。
2、如果一口氣喝500毫升的水，普通人眼壓會上升3-5毫米汞柱，而本身就患有青光眼的朋友，眼壓可能會上升6-8毫米汞柱。
3、這不意味著不能喝水，而是不能一口氣喝太多的水，平日里飲水應該是少量多次。此外，濃茶、酒也要適量。

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二、一次性大量飲水的危害
雖說水是生命之源，但如果飲水過多，也會對身體帶來危害。
1、水中毒
很多朋友可能會覺得詫異，怎么喝水還能導致中毒呢？
這是因為，我們人體中含有一些電解質，比如鈉離子、氯離子，這些電解質的平衡狀態有助于維護體內滲透壓正常。
如果一次性喝了太多水，則就會使血液中鈉離子濃度下降，血液里的水分會流向細胞中，使得細胞腫脹。
如果腎臟來不及代謝，這些水分就被困在細胞里，如果這些水分在腦、肺中含量過多，就會導致腦水腫、肺水腫，嚴重的話甚至會導致昏迷，損害神經等。

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2、增加腎臟負擔
水分主要是由我們的腎臟進行代謝，所以一次性大量飲水會使得我們腎臟“加班”運轉，如果長期這樣，則會導致腎臟超負荷，使腎臟功能受損。
3、引發、加重心衰
對于本身心臟功能差，或者患有心衰的中老年朋友來說，如果一次性飲用大量的水，會增加體內血容量，進而加重心臟的負擔，引發或加重心衰癥狀。
所以心臟功能、腎功能不全，有基礎疾病的朋友，要控制飲水量。
至于到底每天喝多少，主要取決于排水量，也就是控制飲水量少于排水量（排尿、排汗等）。

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對于健康人來說，每天飲水量在1500-2000ml左右均可，夏日出汗量多可適當增加，冬日運動量少則適當減少。
進水時，禁忌一次性飲用大量的水，也不要等到口渴時才想起喝水，最好是隨時補充水分，沒事就喝幾口水，這樣既有效補水，也能防止飲水過多產生的危害。
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