更年期|越來越多人突發猝死，再三提醒：猝死之前，身體會發出3個預警( 二 ) 更年期

此外，久坐易誘發下肢靜脈血栓形成，而血栓一旦脫落引起肺栓塞，也可增加猝死風險。
所以，想要預防猝死，就要盡量注意規避這些危險因素，養成良好的生活習慣，好好吃飯、好好睡覺、好好運動。

?三、猝死有前兆！身體若有3個表現要留心
猝死，其實也是有前兆的，如果我們能及時抓住這些信號，便可能救回一命！
1、胸悶、心慌
如果近段時間頻繁出現活動后胸悶的情況，休息后胸悶感有所緩解，要警惕冠心病，需及時就醫，避免冠狀動脈內的粥樣硬化斑塊破裂，引起急性心肌梗死，誘發猝死。
而如果頻繁出現心慌，也不要大衣，一旦發展成室顫，也會誘發猝死。

2、不明原因暈厥
可能是因房室傳導阻滯、竇房結疾病等問題導致一過性腦供血不足引起的意識障礙，這是猝死的重要前兆，所以一旦出現這種情況，需及時就醫檢查，了解原因，針對性干預。
3、疲憊、乏力
如果睡眠正常，也沒有激烈運動，卻整天感到疲憊、沒有力氣、打不起精神，也要警惕心肌病、心肌炎等問題，如沒有及時干預，可能誘發急性心衰、猝死。

?出現這些表現，要警惕猝死，而猝死一旦發生，一定不要錯過“黃金4分鐘” ，如果能抓住機會，存活率將大大提高！當猝死來臨，應該怎么做？

第一時間撥打120；
盡量保持仰頭的姿勢，且頭部向左側或右側歪，避免被嘔吐物嗆到；
做有效的心臟按壓；
盡快進行電除顫。

總結：猝死往往發生得讓人猝不及防，且一旦發生，病情發展很快，死亡率高。所以對于猝死，主要還是以預防為主，注意避免導致猝死的誘發因素，一旦發現可疑癥狀，請及時就醫。

?參考資料：
[1
《28歲員工猝死！猝死盯上年輕人，主要和這些因素有關…》.科普中國. 2022-02-24
[2
《為什么看似健康的年輕人會突然猝死？》.丁香醫生.2021-01-08
[3
《35歲演員高以翔去世！猝死有哪些前兆？急救時應把握“黃金時間”》.人民網科普. 2019-11-27
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