年輕時的李媽媽連生了3個女兒后 ， 不想再懷孕了 ， 但困擾于當時“重男輕女”、“不孝有三 ， 無后為大”的社會觀念 ， 仍舊勉強地又懷了第4胎 ， 產下1個兒子 。
雖然順利生下男丁 ， 但產后立刻就發生抑郁癥狀 ， 只好請保姆帶小孩 。 雖然她也想親手照顧孩子 ， 但只要接近嬰兒就會勾起情緒糾結的創傷感 ， 所以就在親情與內疚之間來回掙扎 。 雖然順利生下男孩 ， 但她仍受情緒陷阱所困 ， 幾年之后被確診為抑郁癥 。
提及自己的生病過程 ， 她說：“自己以前也習慣用各種知識將情緒分析或合理化 ， 這樣做或許一時間轉移了注意力 ， 但事實上負面的情緒還是存在 。 情緒需要的是出口、化解 ， 不只是分析或合理化；通過支持與接納 ， 情緒在放松中慢慢化解 ， 心神安在之后 ， 療愈也就漸漸發生 。 ”
四、分享與交流可減輕戒心
一般來說 ， 老人因為低社交、或伴侶過世等關系的改變 ， 容易引發抑郁癥 ， 建立傾聽與陪伴的團體 ， 能避免長輩習慣性的情緒封閉 ， 不讓抑郁越陷越深 。
謝老師說 ， “分享與交流”是松動緊繃情緒的方式之一 ， 病友內在情緒的沖突 ， 就像人打架時僵持不下時的狀態 ， 糾結的能量如果能在情感交流的過程中慢慢放松 ， 就不會一直困在麻木感中 。 這種交流可以是病友團體或一般公園的早操社團 ， 也可以是家人溫暖地手挽著手、一個關愛的眼神 ， 甚至只是做自己喜歡的活動都可能有效 。 像催眠自我療愈 ， 或靜坐、冥想等課程 。 謝老師強調 ， 課程進行的方式很多 ， 但每個人必須親自去體驗 ， 才會找到最適合調適自我情緒的活動 。
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