出汗多和出汗少，哪個更健康？愛出汗可能是2種疾病的“征兆” _健康小知識

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每每聽到老一輩這樣說的時候，我們表面上會表示認可，但心中難免會有不少的疑惑：
出汗多是身體在排毒？出汗多的人和出汗少的人，哪個更健康？真相到底如何？
叔這就給你一一揭曉。

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先來看看人為什么會出汗？
人類是恒溫動物，體溫一般維持在37℃左右，為保持溫度恒定，就需保持產能和散熱平衡，所以身體會以發汗散熱的形式調節體溫。
而人體所謂的“毒素” ，一般指對人體沒有價值的代謝廢物，通常經過肝臟、腎臟過濾，從尿液或汗液排出。但從汗液的成分構成，我們就可以看出，相比肝臟、腎臟等器官，汗水的排毒作用幾乎微乎其微。

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想要通過出汗將身體毒素排出的人，應盡早打消這個念頭。

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每個人的出汗量，主要取決于身體汗腺對交感神經活動所作出的反映，除了受基因、個人體質影響，跟環境、飲食等因素也有關。
正常人一天排汗量大概為500-1000ml ，天氣炎熱時出汗量甚至可達1500-2000ml 。但若出現異常情況，出汗太多或太少，就有可能是某些疾病信號。

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主要因遺傳或環境因素影響，如天生汗腺發達或當處于高溫環境、運動時，身體會通過出汗排出熱量，以達到降溫目的。一般表現為身體大面積出汗。

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當人們受到驚嚇或情緒激動時，機體交感神經興奮，也會刺激汗腺分泌，出現“嚇得一身冷汗”的情況。但這種發汗一般不是全身性的，它主要出現在手掌、足心、背部等身體局部。如果身體平時沒什么其他疾病，就不需過多擔心。

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如果啥事都沒干，身體卻無緣無故出汗，則可能是某種疾病引起的繼發性多汗。

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比如甲狀腺功能亢進，因甲狀腺合成釋放太多甲狀腺激素，造成機體代謝亢進、交感神經興奮，從而引起多汗癥狀。
或是糖尿病，糖尿病病人若血糖控制不佳，可能會使交感神經受到損傷，從而產生汗腺分泌異常的問題。這時多汗與少汗一般同時存在，常表現為頸面部、前胸部多汗，下肢以及軀干少汗。

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正常不出汗的原因主要有兩方面：

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有的人天生汗腺少或者發育不良，所以產生的汗液也自然少，這是正常的現象。

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人體內水分約占60%-70% ，喝的水少了就可能導致體內缺乏水分，排汗量自然也就少了。但除開這兩種情況，平時運動也不出汗，就有可能是身體有異常了。