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運動|不花錢不運動! 一個小動作7天去掉大油肚

想去掉身上的大油肚除了累死累活的運動和平時管住嘴節食外，還有一些小方法也挺不錯，不要花1分錢的一個小動作，堅持7可以瘦下身上大油肚。
運動|不花錢不運動! 一個小動作7天去掉大油肚
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就是自己推和摸自己的小油肚 ，適合在業余時間和洗澡的時候多向上推小油肚。
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平時要注意幾點：1、早上和中午可以多吃一點美食，但剛吃飽飯不易久坐和睡午覺，這樣很容易吃長胖，站起來走動幾分鐘，這樣好處是又減肥而且對身體又有好處。
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2、晚上的話吃的稀的 易消化的蔬菜 ，不易吃太多3分飽就行。
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3、如果晚上不太餓或吃了稀飯又餓，可以吃點蘋果 香蕉類水果加上喝點牛奶效果特別棒。
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4、堅持7天會看見明顯的效果。不花錢不運動還能減肥，操作還這么容易，還能減掉身上的小油肚，只要堅持這個動作就可以 堅持7天會看見明顯的效果。再配上合理的輕運動和飲食，減掉大油肚效果更好。