糖：
糖分攝入過多會導致血糖升高 ， 會增加飽腹感影響消化 ， 時間長了 ， 可能會引發消化不良、嘔吐、骨質疏松等不良后果 。
而且糖分攝入過多 ， 可能會滋養腫瘤細胞 ， 增加腸癌或其他腫瘤的風險 。 平常要注意在飲食上控糖 ， 少買少吃含精制糖的食物 ， 盡量食用食物原來的甜味代替 。
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