【踢毛鍵的好處】好處：
1、踢毽兒時，隨著毽子的起落 ， 脊椎各關節屈伸有節、有度，椎體的深、淺層肌及頸前、頸后肌等一張一弛的功能鍛煉 ， 可避免椎關節的僵化，增強關節的穩定性 ， 預防頸椎及腰椎疾患；
2、踢毽兒時雙上肢有節律地擺動，運動了肩、背部肌肉和關節，對中老年人罹患的肩周炎，也有較好的防治作用；
3、踢毽兒主要是下肢肌肉的協調運動，功夫在腦 ， 也在腳 ， 磕、拐、盤，轉身穩步，起跳騙腿兒 ， 前仰后合，這些踢毽兒的基本動作在他人看來，就像舞蹈動作一樣優美；
4、??踢毽兒時 ， 隨著毽子的起落，脊椎各關節屈伸有節、有度，椎體的深、淺層肌及頸前、頸后肌等一張一弛的功能鍛煉，可避免椎關節的僵化，增強關節的穩定性，預防頸椎及腰椎疾患 。
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