以為是勞累一查是甲減平時該如何預防甲減呢？ _健康小知識

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【以為是勞累一查是甲減平時該如何預防甲減呢？】繪圖沈江江
25歲的揚州市民小美（化名）在一家公司做企劃，經常需要加班。最近，她感覺渾身沒力氣，以為是太勞累了，就請假回家休息一下。誰知，癥狀并沒有得到改善。她便到醫院做了個檢查，竟然是甲減。
“現在的中青年亞健康狀態較多，尤其長期缺乏運動和規律飲食的。多數患者伴有乏力、畏寒、心慌、記憶力減退、關節疼痛、便秘、毛發稀疏、月經紊亂等，以及認知功能和情緒的改變，部分病人出現抑郁癥狀。 ”揚大附院甲乳外科副主任諸林海介紹。
那么，我們平時該如何預防甲減呢？
諸林海介紹，首先注意飲食，適當補充碘，不要吃易患甲狀腺腫的食物，如白菜、卷心菜、油菜、木薯等。多吃含蛋白質多、富含維生素的食物，減少膽固醇、脂肪的攝入。但是，在碘鹽這一方面，并非所有甲狀腺有問題的患者都要食用無碘鹽，營養范疇的低碘飲食≠吃無碘鹽，而是平時食物上有許多講究。他建議，一定要遵照醫囑吃鹽，千萬不要擅自改用無碘鹽。
其次，要養成良好的生活習慣，不熬夜、抽煙、喝酒等，穩定情緒，身心放松，減輕壓力。
另外，要多參加體育活動，提高身體素質。還要保持良好心態，積極應對生活中遇到的各種困難和挫折，以樂觀開朗的態度面對一切。最后，定期進行體檢，發現問題要及時治療。

以為是勞累一查是甲減 平時該如何預防甲減呢？

以為是勞累一查是甲減平時該如何預防甲減呢？