3種加工食品，的確不建議多吃，還請多多注意( 二 ) _健康小知識

顧名思義，就是一些能散發甜味，但不生產熱量的添加劑物質，比如阿斯巴甜等，雖然這些添加劑少量食用無害，但如果吃得太多，化學成分攝入量過多，是會給腸胃增加代謝負擔的。因此，比如一些甜味劑飲料，或者號稱“0糖0卡”的蛋糕等，少吃一些嘗鮮可以，千萬不要吃多了。
第三種：糖精鈉食品
和甜味劑食品相反，糖精鈉食品是為了追求更高的甜度，從而出現在市場上的甜味劑。相比于蔗糖來說，糖精鈉甜度更高，價格也更便宜，所以被廣泛地使用在價格低廉的小零食上。
一般來說，如果在打開包裝后，聞到一股令人頭暈的甜味的食品，則大概率為糖精鈉添加食物，這種食品同樣要少吃，根據《食品科學》的研究，糖精鈉中的氨基磺酸會增加泌尿系統炎癥風險，甚至會增加膀胱癌隱患。
總而言之，雖然大多數的添加劑食物，并不會存在致癌風險，只要吃的渠道正規，吃得安全，不用太擔心會影響健康。但有一些“壞添加劑” ，過量食用的確是會增加健康風險的，還是少吃一些比較好，合理的飲食才是健康的基礎。