另外早晨沐浴可以喚醒身心，洗洗消除疲憊之意。而睡前1-2小時，最好在浴缸里泡一會，可以幫助睡眠。
平時氣溫下降時，要慢慢加衣服。適當的降溫和降溫刺激有利于促進身體的新陳代謝，提高對低溫的適應能力，增強身體的免疫力和壽命。

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3、多走路，少開車
由于很多人都有了屬于自己的汽車，導致他們很多人失去了步行的習慣。那些每天開車而不是步行的人生病的幾率是喜歡步行的人的兩倍。實際上，走路的人比開車的人壽命長。
現在，人們經常以工作為借口來逃避鍛煉。其實，只要每天進行30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑……可以改善你的免疫系統，工作更有效率，活得更久。

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