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女性腰痛艾灸調理，也要兼顧其他穴位( 二 )


艾灸具有很好的熱滲透性 ， 可深入經絡 ， 并疏通經絡 ， 運化寒濕 ， 都對調理腰疼痛大有用處！
艾灸調理腰痛 ， 也要兼顧其他穴位
雖說腰痛以艾灸阿是穴為主 ， 但腰痛又多與寒濕勞損、經絡淤堵、腎虛有關 。
風寒濕之邪客居于經絡 ， 彎腰負重時經絡受阻 ， 氣血運行不暢而致 ， 或久病、腎虛、勞欲過度 ， 精血不足、筋脈失養而作痛 。
故而若是重點艾灸阿是穴之余仍有空閑 ， 不妨兼顧性的艾灸一些輔助穴位 ， 以便更快好轉 。
腰冷痛
癥狀：腰部冷痛重著 ， 轉側不利 ， 逐漸加重 ， 每遇陰雨天或腰部感寒后加劇 ， 痛處喜溫 ， 得熱則減 ， 苔白膩而潤 ， 脈沉緊或沉遲 。
配穴：腎俞、命門、腰陽關、大腸俞、陽陵泉、委中 。
腰酸痛
癥狀：腰部以酸軟疼痛 ， 喜按喜揉 ， 腿膝無力 ， 遇勞則甚 ， 臥則減輕 ， 常反復發作 。
配穴：膈俞、氣海俞、志室、三陰交、太沖 。
腎虛痛
癥狀：腰部以酸軟疼痛 ， 喜按喜揉 ， 腿膝無力 ， 遇勞則甚 ， 臥則減輕 ， 常反復發作 。
偏腎陽虛者 ， 則少腹拘急 ， 面色恍白 ， 手足不溫 ， 少氣乏力 ， 舌淡；偏腎陰虛者 ， 則心煩失眠 ， 口燥咽干 ， 面色潮紅 ， 手足心熱 ， 舌紅少苔 。
配穴：關元、命門 ， 腎俞、太溪、然谷 。
2擦腰
腰痛背后原因很復雜 ， 我們只有找到問題根源才能對癥下藥 ， 根治腰痛 。 因此 ， 長期被腰痛折磨的女性 ， 一定不要疏忽大意 ， 最好盡早去醫院檢查 。
在此 ， 我們跟大家分享一個快速緩解腰痛的方法 ， 就是擦腰 。
我們的腰上遍布了多種穴位（比如命門穴、腎俞穴、腰陽關等） ， 經常擦一擦腰能夠刺激穴位、促進腰部的血液循環 ， 從而快速緩解腰痛 。
女性腰痛艾灸調理，也要兼顧其他穴位
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如何擦腰？
兩腳分開與肩同寬 ， 站直身體 ， 雙手握拳 ， 用虎口所在的那一側拳頭用力擦腰 。 哪里不舒服就擦哪里 ， 速度一定要快 ， 擦到皮膚發熱即可 。
3、要做好腰部的保暖工作 ， 不要穿露腰露肚臍的衣物 ， 避免腰腹部受寒 ， 平時還可以用熱毛巾熱敷腰部 ， 促進局部血液循環和代謝 ， 緩解肌肉緊繃感 ， 也能夠疏通經絡 ， 舒緩身心 。
4、適當的進行腰背部的肌肉鍛煉 ， 比如三點支撐法、小燕飛等 ， 這些動作有助加強腰部肌肉 ， 減輕疼痛 。
【女性腰痛艾灸調理，也要兼顧其他穴位】5、不良的坐姿站姿也需要糾正 ， 這能減輕腰部的承重力 ， 預防腰痛 。 不過若自己緩解未果 ， 建議及時去查看一下婦科方面是否有異常 ， 便于及時發現及時改善 。