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下降|男性50歲后，步入“衰老期”，這五件事，想做，也要忍

50歲對于男性來說，需要面對2件事。其一是身體功能的持續衰退
盡管這種現象在40歲之后就已經開始，然而在50歲之后會變得更加明顯。包括胃腸功能下降，進食過飽，或過快，過于油膩的食物，就容易出現消化不良現象。然后是運動系統功能下降，吃飽飯后就不想運動，就想坐下來喝喝茶，或繼續品嘗一些美食。加上基礎代謝功能下降，所以“發?！爆F象會更加明顯。
50歲后的男性也要開始小心“三高”問題。
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其二是要準備迎接自己的更年期大部分男性在50歲之后很可能也會出現更年期，由于睪丸分泌的雄激素持續減少，甚至出現劇烈的波動，生理上也會出現很多不適反應。在夜里也經常會出現熱潮、盜汗等現象，睡眠質量下降，甚至是失眠。更年期的男性也會脾氣暴躁，遇到一些小事也會經常發脾氣。種種現象都已經表明，您或正在經歷更年期。
很多50歲過后的老年人表示，經常也會出現記憶力減退，早上起床出現頭暈等現象。
生理上的變化以及生活上的種種壓力，都將預示著50歲過后的男性將進入“衰老期”。這個時候唯有養成良好的生活習慣，才能更好地保護自己。
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男性步入“衰老期”，這五件事，想做，也要忍1、面對美食的誘惑要忍
首先是想抽煙、喝酒要忍；對于男性來說，很多時候需要喝酒應酬，抽煙是一種精神依托，可以緩解精神壓力。然而隨著人體代謝功能的下降，50歲之后，抽煙喝酒對人體造成的傷害也會越深，因此最好是戒煙，限酒，才更健康。
其次面對美食的誘惑要忍；暴飲暴食不利于胃腸的蠕動，影響食物的消化吸收，同時胃液分泌不足，暴飲暴食后還容易出現消化不良的現象。
而且暴飲暴食后，容易導致熱量攝入過多而肥胖現象越來越嚴重。
所以面對美食的誘惑，要忍。每餐吃7——8分飽即可。要控制些肉類食物、油炸、燒烤類食物的進食。
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2、飲食不規律規律的飲食不僅可以更好地保護胃腸功能，還有助于胰臟、肝腎動功能的規律運轉。
而男士們向來飲食不太規律，經常會有不吃早餐，經常喜歡吃夜宵等習慣，所以導致男性同們的生物鐘都非?；靵y。
那么在50歲之后，人體代償功能下降，就要注意了，越是養成規律的飲食習慣，越有利于人體健康。
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3、想熬夜，要忍熬夜加班會加重人體代謝負擔，長期得不到充分的睡眠，就很容易導致體內激素分泌紊亂，甚至還會出現免疫力下降以及衰老加速的問題。
除了工作需要之外，男性在日常生活中要盡量避免熬夜現象。
理想的睡眠時間是9——10點，最晚不要超過11點。
晚上睡眠質量不高的人，白天可以睡會午覺，午睡時間控制在45分鐘——1.5小時，彌補晚上睡眠不足的問題。
4、不要縱欲過度
合理的夫妻生活有助于家庭和睦，還能釋放不情緒，有助于身心健康。然而過度縱欲也會嚴重透支身體，生活質量也會下降。
尤其是當男性進入衰老期后，體力跟精力都會出現明顯的下降，如果依舊縱欲過度，很可能會對身體各器官造成很大的壓力。所以也要必要的時候也要忍。