抗性淀粉|養脾=續命！只需2招，就能養好脾胃，學會了，全身都舒服( 二 )
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方法步驟：①伸腿坐于地墊。一只腳向前伸，另一只腳向后屈于臀下。兩臂交替向后拉伸，各15次。
②手勢。正身跪坐，兩手按地，身體前傾，扭頭，向左后方怒目圓睜，然后換右后方，各15次。
功效：按中醫理論，肝膽屬木，脾胃屬土，木能克土。兩臂在交替向后拉升時，有一個相互制掣的力量，使兩肋的肝經和膽經得到了舒展，從而能夠克伐脾胃的濕邪之氣，達到養護脾胃的功效。
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