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膽固醇|血脂高的人，3種水果要少吃！很多人都沒注意，小心身體出問題( 二 )


李奶奶87歲 ， 身體仍舊十分硬朗 ， 各方面身體機能健康 ， 怎么也想不到她竟然是34年高血脂的老病友 。 從剛查出病情的恐慌到后來病情好轉是的樂觀 ， 李奶奶將這一切都歸功于嚴格按照醫生指示接受治療 。 在自己堅持不懈接受治療 ， 以及家人的悉心陪伴下 ， 李奶奶走出了疾病的陰霾 。
李奶奶分享自己的心得時說：長期保持健康飲食是第一步 ， 自己從確診后就開啟了低脂飲食的生活 ， 將對油炸食品、甜點以及一些膽固醇較高的食品拒之門外 。 李奶奶平時吃慣清淡的蔬菜和水果 ， 以滿足豐富的膳食纖維及維生素需求 ， 還特別青睞能降血壓的綠茶 。
不僅飲食極為健康 ， 李奶奶還有堅持運動的好習慣 。 她說：晚上和小區里的老頭老太太一起跳廣場舞是她一天最快樂的時光 。 運動不僅能很好地調節身體高密度脂蛋白的含量 ， 還能通過消耗能量降低血管堵塞的風險 ， 讓血脂能夠處于穩定的狀態 。
同時 ， 積極樂觀的情緒能有效調節內分泌 ， 穩定的情緒一定能為病情的好轉提供有效助力 。
總結起來就是高血脂的患者要按照醫生的建議來服藥、健康飲食、堅持運動 。
?四、控制高血脂 ， 這3種水果要少吃
養成良好的習慣在控制血脂的路上發揮著巨大的作用 ， 在學習了李奶奶保持血脂的方法外 ， 小妙還要提醒大家 ， 這三種水果可謂是健康飲食習慣的攔路虎 ， 稍不注意就可能出現問題 。
1、西柚
我們知道 ， 他汀類藥物是控制血脂最常見的藥物 ， 而其中的辛伐他汀、阿托伐他汀和洛伐他汀都會經過細胞色素酶P450 3A4的酶系統進行代謝 。 而西柚類水果或對這個酶系統產生影響 ， 升高藥物副作用的幾率 ， 故服藥的患者應謹慎使用 。
?【膽固醇|血脂高的人，3種水果要少吃！很多人都沒注意，小心身體出問題】2、牛油果
高血脂的人不建議吃牛油果 ， 因為高血脂的人需要控制高脂飲食 ， 所以適宜吃比較清淡的飲食 ， 而牛油果含有的脂肪豐富 ， 食用之后可能會導致血脂增高的情況 。 雖然牛油果中含有能降低膽固醇以及低密度脂蛋白的不飽和脂肪酸 ， 但是也是屬于血脂的組成部分之一 ， 也會引發高血脂 ， 所以建議最好不要食用 。
?3、 西瓜
炎熱的夏天最愜意的事 ， 莫過于能夠吃上一口冰涼的西瓜 ， 但是對于高血脂的患者來說西瓜卻是禁忌 ， 涼西瓜會刺激血管 ， 不僅會使血壓升高 ， 還會加重高血脂 。 此外 ， 西瓜是高糖水果 ， 也不利于控制高血脂 。
高血脂這種疾病 ， 一般都在生活中不知不覺地形成了 ， 這也是許多人不注意的原因 。 如果沒有早發現早治療 ， 其引起的系列疾病將是對患者巨大的折磨 。 為了身體健康 ， 一定要盡早養成良好習慣 ， 讓高血脂遠離身邊 。
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參考資料：
1、《常用他汀類藥物的比較研究》.中國現代應用藥學.2018年7月
2、《中國成人血脂異常防治指南（2016年修訂版）》.中國循環雜志.2016年10月
3、《血脂異常中西醫結合診療專家共識》.中國全科醫學.2017年2月