1、早餐：一杯溫水+蜂蜜 ， 一袋無糖黑芝麻糊 。
2、午餐：米飯半碗+ 水煮青菜+ +絲瓜湯
3、晚餐：減肥前期晚上只吃水果 ， 聽了養身專家說水果不易空腹吃 ， 就改成了喝無糖芝麻糊 ， 或者不吃
4、每天保證至少喝2大杯水 ， 飯后半小時吃一水果
【減肥食譜一周瘦10斤，需要方法和技巧】5、堅持早上7點起床 ， 晚上12點前睡覺 ， 做到早睡早起 ， 早起時喝杯蜂蜜溫水再吃早餐
1、早餐：一杯溫水+蜂蜜 ， 一袋無糖黑芝麻糊 。
2、午餐：米飯半碗+ 水煮青菜+ +絲瓜湯
3、晚餐：減肥前期晚上只吃水果 ， 聽了養身專家說水果不易空腹吃 ， 就改成了喝無糖芝麻糊 ， 或者不吃
4、每天保證至少喝2大杯水 ， 飯后半小時吃一水果
【減肥食譜一周瘦10斤，需要方法和技巧】5、堅持早上7點起床 ， 晚上12點前睡覺 ， 做到早睡早起 ， 早起時喝杯蜂蜜溫水再吃早餐