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50歲過后，兩大飲食習慣不可有！還需警惕幾大高發病，早做預防( 二 )

老年病醫生心腦血管疾病高血脂高血壓



1. 四高癥：高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸 ， 被譽為“四高癥”的這四大慢性病正威脅著越來越多人的健康 ， 不僅發病率高 ， 發病年齡也越來越年輕化 ， 高危人群尤其要早做預防 。
如何預防？
每年定期做個體檢 ， 盡早發現 ， 盡早治療 ， 該吃的藥一定堅持吃 ， 該改掉的壞習慣一定要趁早改掉 ， 總之就是要以血壓、血脂、血糖和尿酸達標為準 。
2. 心腦血管疾?。盒哪X血管疾病目前仍被認為是人類健康的“頭號殺手” ， 尤其是對中老年人群有著嚴重的危害 ， 不僅致死率高 ， 致殘率也高 ， 像是心梗、腦梗、腦出血、冠心病等疾病 ， 一旦發生 ， 終生都要為此來“買單” 。
如何預防？
同樣要對自身的血管健康足夠清楚 ， 做好相應的檢查 ， 同時一定要控制好上述所說的“四高” ， 這些都是誘發心腦血管疾病的元兇 ， 除此之外就是要提防身體發出的任何異常信號 ， 一旦有不適 ， 盡早就醫 ， 為自己贏得救命的黃金時間 。

3. 癌癥：癌癥的發生也與年齡有關 ， 年齡越大 ， 發病風險往往越高 ， 像是我國高發的肝癌、肺癌、胃癌、腸癌、乳腺癌等等 ， 50歲過后一定要做好早期篩查 ， 早發現才有治愈的機會 。
如何預防？
癌癥的發生是多種因素長期綜合作用的結果 ， 所以預防也得趁早 ， 尤其是飲食和生活方式上 ， 要規避一切可能的致癌因素 ， 如此方能從根源上阻斷癌癥的來路 。 還有就是要做好癌癥的早期篩查 ， 這里的篩查不是普通的體檢 ， 而是要有針對性地做檢查 ， 具體檢查手段要根據個人情況 ， 在醫生的指導下來進行選擇 。
【50歲過后，兩大飲食習慣不可有！還需警惕幾大高發病，早做預防】4. 骨關節疾病：隨著年齡的增長 ， 鈣質流失 ， 骨頭變脆 ， 關節變僵硬 ， 所以很多骨關節疾病也進入高發期 ， 包括骨質疏松、關節炎、頸椎病、腰椎間盤突出癥等等 ， 也要早做預防 。
如何預防？
預防老年骨病 ， 也是要趁早 ， 趁早補鈣 ， 趁早檢查 ， 有問題盡早治 ， 還有逆轉的可能 ， 否則等到嚴重的時候再治療 ， 也已經晚了 。 當然 ， 生活方面也需注意 ， 多吃高鈣食物 ， 遠離碳酸飲料 ， 適度運動 ， 不可過度 ， 平時要做好保暖 ， 避免負重走路、久坐久站等傷關節的行為 。