很多人關注牙齒健康，要怎么做？建議多了解下 _健康小知識

【很多人關注牙齒健康，要怎么做？建議多了解下】牙齒是一個人的門面，雖說有人提倡笑不露齒是禮儀規范，但莞爾一笑，露出一口潔白光亮的牙齒，也會讓人心生羨慕。更何況在大笑、吃飯時，難免要讓你的牙齒出來透透氣，見識一下外面的風景。可如果你的牙齒又黃又黑，是不是對于自信的笑也不敢了呢？當被別人看到時，又急忙放下嘴唇，將它重新埋藏在幽閉的黑暗里。
那么，在人生數十年的時光里，除了幼年時長出的乳牙最終在十二歲左右被恒牙全部替代，人要一直靠著這副牙齒走遍天下，一旦因為各種原因造成牙齒掉落或者斷裂，都是不可以再生的。因此，愛護好我們每個人口中的牙齒就是尤為重要的。

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01牙釉質是保護牙齒的鐵柵欄
牙從里到外由牙髓、牙本質和牙釉質組成，而最外層的牙釉質是沒有神經細胞的，它是人體最堅硬的組織。無論是咀嚼硬物還是保護牙齒不受外部侵襲，他都有著功不可沒的作用。一旦牙釉質出現損壞，中間層的牙本質就會容易出現牙菌斑，如果這時再不注意修復改善，蛀牙就會席卷而來。
因此，要想把牙齒保護好，保護好牙釉質是首要的，不然，一旦它遭到破壞，即使及時彌補，此時也是亡羊補牢，為時已晚。那么，日常生活我們可以養成那些習慣來保護牙釉質呢？

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02喝完可樂、橙汁等酸性飲品要及時清潔口腔
牙釉質是鈣化程度極高的物質，而酸性的飲料在喝下后會有少量附著在牙齒表面，此時如果不及時刷牙清除，就會讓其和鈣化的牙釉質發生化學反應。雖然一次兩次不會有影響，但滴水穿石，長期喝的話，酸性物質與牙釉質接觸時間大大增加，就會逐步造成牙釉質的侵蝕，進而暴露出牙本質，細菌從此滋生，慢慢的形成蛀牙。
雖然碳酸飲料的危害大家都知道，但橙汁、檸檬等酸性食物卻經常被大家忽視，從某種意義上來說，他們的PH值更低，對于牙釉質的脫礦影響也更大。所以，要減少酸性物質的攝入，在攝入后要做到及時刷牙清潔牙齒。

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03“吃軟飯”要適量，但食物也別太硬
網絡上經常有句玩笑話“醫生說我牙口不好，只能吃軟飯” 。這話有雙關意，我就不在此贅述。至于字面意義，確實對于牙齒已經出現一定損傷的人來說，吃軟和的食物易于咀嚼。
但是對于牙齒健康的人來說，常吃堅硬的食物比如煎餅、甘蔗等極鍛煉咬合力和牙齒堅硬程度對牙齒的長期養護自然是不太好的，弄不好在牙齒與食物的碰撞中就會出現磨損，造成牙釉質傷害。

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然而，只是一味地吃軟乎的食物，也會讓牙齒得不到充分的鍛煉而成長畸形。比如我們的鄰國日本，由于四周環海，漁業資源豐富，因此他們的肉類蛋白很少從陸地生物中獲取，從而導致它們長期食用軟爛食物而牙齒畸形生長。
因此，我如此強調對牙釉質的保護是因為它是牙齒第一也是唯一一道防線，一旦牙釉質被破壞，牙本質難以阻擋細菌侵襲，就會逐步造成蛀牙。而當細菌侵入到牙髓時，此時人的狀態可以用痛不欲生來形容。
這時，一顆牙帶來的疼痛仿佛半邊臉持續被人用拳擊，沒有一刻停歇。這時，只有去牙醫診所拔掉牙齒才能解決。而恒牙并不會有第二次生命，要么種牙。