有效控糖，別信關于糖尿病的3個謠言，不妨多了解下 _健康小知識

糖尿病，在3高問題中，算是相對棘手的問題，并發癥會更多一點，且不容易控制，需要多方面的調節，才能讓血糖保持在穩定狀態，因此，患上糖尿病的人，都會顯得小心翼翼，也會想辦法去控制好血糖，在控糖方面，只要了解到一些知識，就想要去嘗試，也不論真假，這樣就很容易被謠言誤導。
對于糖尿病人這種控糖的急迫感，是可以理解的，但想要穩定又有效的控糖，就要學會辨別謠言，如此才能預防血糖失控，減少并發癥的出現。
01糖尿病人，在控糖方面，需要注意什么？
1.管理好體重
糖尿病人，管理好自己的體重，也是一個重點，合理的體重，不容易使血糖升高，因為體重在合理范圍內，胰島素的敏感性會提高，就能增加胰島素的分泌，來有效的穩定血糖。但需要說明一點，管理好體重不等于瘦，而是將體重控制在健康范圍內，不瘦也不胖。

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可以通過計算BMI值來判斷體重是否標準，糖尿病人的合理體重，最好控制在24以內，高于18.5 ，如果低于18.5 ，或者高于24 ，就要進行調節了，不然體重過輕，容易發生低血糖、貧血的問題，糖尿病人怕高血糖也怕低血糖，危險性也是很高的。
而體重超標的人，對于血糖的控制，會不太那么的容易，更加容易引發并發癥，還可能增加血脂高的風險，以及心腦血管疾病的發病風險。
2.留意身體變化，防并發癥
糖尿病人，最擔心的就是出現并發癥，并發癥一來，說明血糖失控得也比較嚴重，對生命造成的威脅就很大了。而并發癥發生之前，身體都會有異常的表現，如果能及時留意到變化，就能避免出現較為嚴重的并發癥，不會對生命造成太大影響。

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正常來說，糖尿病容易引發的并發癥就會有糖尿病足、眼病以及糖尿病腎病、心腦血管疾病，在發生這些并發癥以前，身體大多會有幾種表現，比如：腳部瘙癢、腳部傷口愈合速度很慢、視力突然模糊、視力出現缺陷、尿量、尿的形態出現變化，這一系列的變化，都有可能預示著并發癥到來，糖尿病患者一旦發現，就要及時的去做檢查，并及時進行治療。
02糖尿病人，有效控糖，除了注意以上兩點，還不能輕易相信3個謠言
謠言1：糖尿病患者，長期使用胰島素會容易上癮？
都說藥物用久了會產生依賴感，胰島素作為糖尿病患者的常用藥物，在長期使用下，必定會產生依賴感，也就會容易上癮。
這種說法是錯誤的，胰島素的使用，是為了更好地控制血糖，減少并發癥的發生，對于血糖控制不佳，或者胰島素分泌不太好的人，就需要一輩子使用，根本沒有上癮這一說，只是為了調節血糖。

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還有一群人只是短暫地使用胰島素，讓血糖水平恢復到合理的范圍內，在這種情況下，就會在醫生指導下停止使用，因此，對于胰島素的使用，不是亂用的，不會導致上癮。
謠言2：得了糖尿病就不能吃糖果和巧克力了？
這種說法太絕對了，任何疾病都沒有絕對忌口的食物，只能說少吃，而不是不吃。糖尿病人群也是如此，雖說控制血糖，在飲食上要多注意，但不是說吃某樣東西就不吃了，也不能覺得巧克力和糖果是甜的，就一口都不碰了。
人體內還是需要充足糖分的，要給身體提供能量，適當地補充點糖果和巧克力，對血糖影響并不會太大，不要太過謹慎，而且，糖尿病人還容易出現低血糖，發生低血糖時，能救命的就是糖果和巧克力了。