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人一天應該排便幾次？排便次數重要還是規律重要？

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【人一天應該排便幾次？排便次數重要還是規律重要？】網上有個笑話
說世界上只有兩種人
一種是早上出門上了廁所的
還有一種是沒上的
果然出門前能上廁所真是給足了人安全感
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人一天應該排便幾次？
此前 ， 望京醫院肛腸科主任醫師安阿玥曾在回答患者疑問時表示 ， “一天一次大便”是個認知誤區 。 他認為 ， 所謂正常排便 ， 次數不是絕對的指標 ， 大便的性狀、顏色、氣味 ， 人體的異常反應、自身感受才是最主要的 。
事實上只有六成人能做到每天一次大便 。
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畢竟 ， 由于每個人消化食物的速度不同 ， 排便頻率有差異也在所難免 。 因此 ， 目前普遍認為 ， 只要糞便不是太松軟或是太堅硬 ， 且身體沒有其他不舒服 ， 從每天排便3次到每周3次都屬于正常范圍 。
只有在排便頻率發生突然變化時 ， 才應引起注意 。
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不過 ， 如果超過3天沒有便意 ， 而且有排便費力、大便干結等情況 ， 就很可能是便秘了 ， 可以通過適當多喝水、多喝酸奶等進行改善 ， 若長時間不緩解 ， 建議及時就醫 。
排便規律更重要
比起排便次數 ， 排便規律更重要 。
排便有規律并不意味著每天都應該排便 ， 而是自始至終保持穩定一致的習慣 。
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如果您目前還沒有建立良好的排便規律 ， 或有便秘困擾 ， 不妨記住下列兩個“排便時間” ， 可以讓排便更簡單哦~
01
1.早上起來
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因為睡覺的時候 ， 腸道是不停止工作的 ， 也就是說前一天吃的東西 ， 經過消化吸收 ， 會存在你的直腸里面 ， 睡醒后腸道的蠕動會加快 ， 這個時候排便是最好的 。
02
2.早餐之后
吃完早餐后 ， 腸道蠕動也會加快 ， 這個時候更容易排便 。
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