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科學減脂有妙方，趕緊看看吧

健康知識養生常識

隨著人們生活越來越好 ， 餐桌美食越來越豐富 ， 很多人的身體卻出現了很多異常 ， 像糖尿病、高血壓、高血脂的患者越來越多 ， 這些慢性疾病也成了生活中的常見病 。 最可怕的是 ， 如果你不重視這些慢性疾病 ， 不能及時加以預防 ， 它很可能就會發展壯大 ， 最后觸發心血管疾病 ， 威脅生命 。
很多五六十歲的朋友正是這些慢性病攻擊的主要對象 ， 但我們也不能坐以待斃 ， 發現自己患病后還要積極采取治療 ， 隨著人們保護意識的增強 ， 朋友圈里時不時就會有養生預防文章出來 。
案例介紹：
58歲的李大爺前幾年就檢查出血脂、血壓偏高 ， 起初身體也沒什么癥狀 ， 醫生開了降脂、降壓藥 ， 李大爺也沒當回事 ， 認為自己的癥狀比較輕 ， 過早服用藥物對身體副作用多 ， 因此按時服用藥物 。 這天 ， 李大爺看到朋友圈的文章說食物降脂效果也很顯著 ， 其中洋蔥就排在首位 。
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這下 ， 李大爺像是發現了新大陸一樣 ， 既不用吃藥 ， 又可以有效降脂 ， 這樣兩全其美的食物還不抓緊安排上！此后李大爺頓頓離不開洋蔥 ， 炒著吃、拌著吃 ， 有時直接拿起來生吃 ， 一個月后李大爺想看看血脂是否達標 ， 就來到醫院檢查發現甘油三酯還是3.55mmol/L ， 似乎和之前相比 ， 反而升高了 。
李大爺慌神了 ， 急忙問醫生洋蔥不是降脂食物嗎 ， 自己天天吃怎么還沒效果呢？
后來醫生解釋道：想要降脂 ， 還是要相信醫生的建議 ， 按時服用藥物 ， 調整飲食、生活結構 。
洋蔥里面含有的前列腺素A有血管擴張的作用 ， 對血管有一定的保護功效 。 同時洋蔥還含有不少生理活性物質也有保護血管、降血脂的作用 。 這些營養成分也是有輔助降脂功效的 。 但要說單純吃洋蔥降脂 ， 其作用也是微乎其乎的 。
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01降脂不能單純依賴食療
單靠一種食物的力量薄弱 ， 就比如我們平時堅持吃洋蔥想讓它達到降脂的作用 ， 但平時飲食中你還是老樣子 ， 看到肉就要忍不住多吃幾口 ， 飲食習慣還是老樣子 ， 吃再多的洋蔥也可能是無濟于事的 。
還可能因為食物中的療效含量很少 ， 一般需要吃大劑量洋蔥才能起到一些作用 ， 但經常大量吃洋蔥 ， 估計身體也會吃不消 ， 而且像是有眼疾、消化系統潰瘍的患者也不建議吃洋蔥 ， 還容易加重疾病 。
很多時候 ， 并不是說食療沒有作用 ， 但我們要正確看待它才行 ， 把它作為生活健康的保健方式還是很好的 ， 但想要有效達到療效還離不開藥物的支持 ， 千萬不要擅自用食療代替藥療 ， 易加重病情 。
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02科學減脂有妙方
藥物治療不能少
對于很多高血脂患者來說 ， 科學有效降脂才是硬道理 。 當然 ， 首先要學會聽話 ， 認真聽從醫生的建議 ， 服用降脂藥物 ， 服用藥物通過外力 ， 降低膽固醇指數 ， 降低血液粘稠度 ， 才能更有效控制血脂 。
飲食做好加減法
1.減少高脂食物攝入
想要控制血脂 ， 飲食習慣盡量改 ， 只要減少源頭的危害 ， 才能更好的進行保護 。 像油炸食物、肥膩食物等都要少吃 ， 減少油脂進入身體的機會 ， 為身體減負 。
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2.少吃高膽固醇食物
想要控制血脂 ， 膽固醇指標也是不能忽視的 ， 少吃像動物肝臟、蛋黃、貝殼類海產品 ， 這些高膽固醇食物都容易加重體內膽固醇含量 ， 導致血脂異常代謝 ， 影響血脂健康 。