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關注 轉眼間已經立秋了|西蘭花和“它”拌，被稱為“天然減肥藥”，排出黑宿便，腰變細了

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【關注 轉眼間已經立秋了|西蘭花和“它”拌，被稱為“天然減肥藥”，排出黑宿便，腰變細了】轉眼間已經立秋了 ， 炎炎的夏日漸漸離我們而去 ， 涼爽的秋天再向我們招手 ， 隨著天氣的慢慢變涼爽 ， 人們的胃口也會慢慢變大 ， 此外立秋作為秋季的第一個節氣 ， 人們往往熱衷于在這幾天“貼秋膘” ， 很多人會吃點美食來補償入夏以來的虧空 ， 如果這樣一直吃一些熱量高的食物 ， 體重肯定會飛速的往上升 ， 因此秋季是一個長胖最快的季節 ， 大家千萬要注意飲食的合理搭配 ， 切不可讓自己辛苦減掉的肉肉那么容易長上去 。 秋季也是一個很容易減肥的季節 ， 只要注意好合理的飲食搭配 ， 加上適量的運動 ， 在秋季也能擁有一個苗條的身材 ， 記得之前閨蜜在秋季之處都會吃素菜 ， 這道素菜不僅好喝營養 ， 而且營養很豐富 ， 富含17種氨基酸 ， 將西蘭花和它一起清炒 ， 清脆可口 ， 營養豐富 ， 是一道不可錯過的立秋美食 ， 經常吃可以很好的排出體內的黑宿便 ， 助你瘦出小蠻腰 。
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這道食材就是蟹味菇 ， 蟹味菇口感極佳 ， 含有豐富的維生素、氨基酸、纖維素、鈣、鐵、蛋白質、等營養物質 ， 其中氨基酸有17種 ， 常吃蟹味菇具有潤腸通便、排出體內毒素、促進骨骼發育、延緩衰老、美容養顏的功效；西蘭花富含蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等 ， 具有提高免疫力、減肥消脂、美容養顏、美白皮膚、清熱解毒的功效；將西蘭花和蟹味菇一起炒制 ， 出鍋清脆爽口 ， 營養很豐富 ， 可以很好的排出體內的黑宿便 ， 清洗腸胃 ， 經常吃可以起到減肥消脂的功效 ， 此外孩子吃了可以促進身體發育 ， 如果不懂那真的太可惜了 ， 下面小猴子將詳細的做法分享給大家 。 【西蘭花拌蟹味菇】食材：西蘭花半朵、蟹味菇100克、蒜2瓣、生抽1勺、蠔油1勺、雞粉1勺、油適量做法：1、將西蘭花用清水沖洗干凈 ， 然后準備一盆鹽水 ， 將西蘭花放入鹽水中浸泡30分左右 ， 然后用水沖洗干凈 ， 瀝干水分 ， 切成小朵備用 。
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2、將蟹味菇用清水沖洗干凈 ， 將比較小朵的去掉 ， 摘去老掉的根部 ， 然后用刀切成段備用 。
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3、準備一個煮鍋 ， 鍋中倒入適量清水 ， 開大火將水燒開 ， 將準備好的西蘭花朵下入鍋中焯水3分鐘 ， 然后撈出來瀝干水分備用 ， 然后將蟹味菇放入鍋中焯水1分鐘左右 ， 然后瀝干水分備用 。
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4、準備一個炒鍋 ， 鍋中倒入適量的油 ， 開火將油燒熱 ， 然后將蒜拍成末下油鍋 ， 炒制爆香 ， 加入適量的雞粉和蠔油炒制均勻 ， 然后將煮好的西蘭花和蟹味菇翻炒均勻即可出鍋食用 ， 好吃營養 ， 趕緊試試吧 。
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西蘭花和“它”炒 ， 被稱為“天然減肥藥” ， 排出黑宿便 ， 腰變細了 。 這道菜大家立秋時節一定要試一試 ， 平常不想吃肉的時候試試這道菜 ， 好吃營養又美味 ， 而且可以促進腸胃蠕動 ， 讓你瘦出小蠻腰 。 關注“小猴子教你做菜” ， 今天的美食小講堂就為大家分享到這里 ， 喜歡的可以轉發、收藏、點贊、評論 ， 小猴子每天為大家分享不同的美食 ， 讓你愛上廚房 ， 愛上做飯 ， 我們下道美食見 。