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想長壽先排毒，常食這3種食物，養護腸胃，營養又瘦身

各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友陳醫生健康指南 。 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫生健康指南一起學習下吧 。
清明菜是一種純天然的保健野菜 ， 嫩葉可以食用 ， 清明菜中含有大量的蛋白質和礦物質等營養成分 ， 食用清明菜能夠為人體補充所需的營養成分 ， 起到滋補身體和抗病的作用 ， 能清肺止咳 ， 降壓減脂 ， 增強抵抗力 ， 早食早受益 。
想長壽先排毒，常食這3種食物，養護腸胃，營養又瘦身
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龍須菜中含有豐富的膠原蛋白 ， 這種物質是一種天然的美容成分 ， 它能抑制皺紋生成 ， 也能淡化色斑 ， 更能清除皮膚表層積存的毒素 ， 能讓人們的肌膚保持水嫩細滑 ， 也能讓人們的皮膚彈性增加 ， 既能美容養顏 ， 也能延緩皮膚衰老 。 含有海中酵素 ， 還能清除腸道壁上積存的宿便 ， 也能讓人體 ， 腸道及胃壁上積存的垃圾與毒素快速剝離 ， 排毒清腸 ， 還能增強抵抗力 。
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香蕉梨又稱貴妃梨、油瓶梨 ， 是巴梨和鴨梨雜交的一種梨 。 里面的果肉是乳白色 ， 質地比較細軟而且很容易溶化 ， 含有豐富的維生素 ， 可以減輕疲勞 ， 還含有很多的糖類物質和一些維生素 ， 而且還有保護肝臟的功效和作用 。 所含有的果膠及水分含量是比較高 ， 對于美容護膚、延緩衰老都有很大的功效和作用 。
想長壽先排毒，常食這3種食物，養護腸胃，營養又瘦身
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【想長壽先排毒，常食這3種食物，養護腸胃，營養又瘦身】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！