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冬季猝死頻發，究竟是為什么？我們該如何呵護心腦血管

養生常識健康知識

秋冬季是心腦血管疾病的高發期 。 那么為什么心血管意外在秋冬季高發？應該如何應對？
第一個原因是氣溫低 。 寒冷往往會使心率增快 ， 血管收縮導致血壓升高 ， 血壓升高會加重心臟的負擔 ， 引起心肌梗死和心絞痛 。 使這兩個疾病的發生風險增加 。
【冬季猝死頻發，究竟是為什么？我們該如何呵護心腦血管】有研究表明氣溫每降低10度 ， 心臟病的發生風險增加7% ， 那么應對措施是什么？當然是要注重保暖 ， 尤其是中老年人 ， 秋衣秋褲毛衣毛褲該穿就得穿 ， 當碰到陰冷天氣或者雨雪天氣氣溫很低的時候 ， 還要保持合適的室內溫度 ， 外出的時候一定要做好保暖防護工作 。
冬季猝死頻發，究竟是為什么？我們該如何呵護心腦血管
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第二個原因是血壓波動大 。 冬季激素水平的變化以及室內外溫差的一個變化 ， 容易造成血壓的波動 ， 這一點在中老年人身上尤其明顯 。 血壓的來回波動容易造成動脈粥樣硬化的發生和發展 ， 造成心梗、心絞痛以及腦血管病方面的問題 ， 因此高血壓的患者一定遵醫囑堅持應用降壓藥 ， 不要擅自減藥 ， 甚至停藥 。
提醒大家 ， 有的時候應用夏季同樣劑量的藥物 ， 可能在秋冬季的時候降壓效果就不理想了 ， 所以一定要在家注意監測自己的血壓 。 如果碰到頭暈、頭疼、胸悶、心慌等不適的情況的時候 ， 或者在家發現血壓高的時候 ， 一定要到醫院來咨詢你的醫生是否加藥或者調藥 。 同時在出門的時候 ， 進門的時候一定要注意穿脫衣物 ， 不要讓身體處在忽冷忽熱的狀態 。
第三個原因是血膽固醇水平的升高 。 高膽固醇血癥和心腦血管疾病的關系非常密切 。 在秋冬季 ， 人們往往會進食高熱量的食品 ， 如果不能很好地控制血膽固醇的水平 ， 血甘油三酯的水平 ， 會增加心臟病和卒中的發生風險 。
那么應對措施是什么呢？不能因為天氣涼 ， 衣服穿的多 ， 看不出身材 ， 就肆無忌憚的貼秋膘 ， 一定要保持健康的生活方式 ， 均衡飲食 ， 戒煙戒酒 ， 適當運動 。 如果您的膽固醇的水平明顯的升高 ， 還要到醫院咨詢醫生 ， 看是否應用降膽固醇的藥物 。
第四個原因空氣污染 。 秋冬季室外霧霾嚴重 ， PM2.5等污染物的水平會加快心率 ， 升高血壓 ， 激發血管的炎性反應 ， 導致血液處于高凝狀態而引發心臟病 。 所以空氣污染嚴重的時候 ， 還是盡量減少戶外的活動 ， 乖乖待在室內 。 如果非外出不可 ， 還是建議大家戴上防霾口罩 。
冬季猝死頻發，究竟是為什么？我們該如何呵護心腦血管
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第五個原因是容易發生呼吸道感染 。 秋冬季呼吸道感染的發生明顯的升高 ， 感染以后 ， 肺組織的氧交換能力降低 ， 心臟的負擔加重 ， 容易誘發急性心肌梗死猝死等 ， 心力衰竭也更容易出現 ， 那么我們大家要注意什么？一定要注意保暖 ， 預防呼吸道感染的發生 ， 必要時可以去注射流感疫苗 。
高血壓的七個誤區
1.高血壓沒有辦法預防
其實不是這樣的 。 好多人認為高血壓是父母遺傳的 ， 所以他沒有辦法去預防 。 其實除了遺傳因素之外 ， 我們生活方面的一些飲食、運動、血脂體重都會影響到 ， 所以如果我們能夠戒煙限酒 ， 合理管理好自己的體重 ， 改善生活方式 ， 保持良好的心情 ， 那么大部分人的血壓是可以得到管控的 。
2.低鹽飲食就是炒菜少放鹽
其實除了我們的鹽以外 ， 很多調料也需要限制 ， 如醬油、蠔油、腌制品、醬菜等等 。
3.高血壓沒有癥狀就可以不用管理
當然不是 。 高血壓無論有無癥狀 ， 它都會危害我們的健康 ， 可以造成腦卒中、心梗、心衰、腎臟衰竭等 ， 所以無論有無癥狀 ， 高血壓控制仍然都非常重要 。