吃完飯后休息一會 ， 姚大媽再次出門運動
因為一天運動了兩次 ， 所以晚上運動不能讓自己太累 ， 姚大媽選擇了慢跑 ， 她戴上耳機、換好跑鞋 ， 在充分熱身后開始跑 。 她對自己的要求不高 ， 每晚2公里即可 ， 跑太多擔心會傷害膝蓋 ， 她的一個病友因為急于降低血糖 ， 每天跑5公里 ， 結果把膝蓋跑壞了 ， 這個錯誤她不能再犯 。

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正是在這樣嚴格自律的控制下 ， 姚大媽的血糖越來越平穩 ， 不過即便是這樣 ， 她也會定期吃藥 ， 一刻都不敢懈怠 。
【15年“糖齡”的老人，說出自己的控糖經，來看看她是怎么做的】總之 ， 老年人一定要把血糖這件事放在心上 ， 確診糖尿病后積極控糖 ， 不知道怎么做的人可以借鑒姚大媽的成功經驗 ， 另外 ， 還沒有發展成糖尿病的人 ， 在看到血糖上升時也不用太緊張 ， 可以咨詢醫生是否為正?，F象 ， 然后再采取措施 。

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