1. 首頁 > 健康養生 > >

血管堵百病生，做好“2控制1增加”，不給血管添堵

健康知識養生常識

大家平時開車最怕什么？——堵車！
那么 ， 血管最怕什么？——也是“堵車”！
血管里的車可不是大馬路上的汽車 ， 而是營養物質和血液 ， 其實 ， 血管也有年輕的時候 ， 它本來一點都不堵 ， 可惜隨著年華老去、飲食豐富 ， 血管就開始擁堵了 ， 如果平時不注意保養 ， 血管遲早會堵塞 。
01一根血管是怎么樣堵住的？
剛開始人們的血管光滑有彈性 ， 血液也很純凈 ， 整條道路暢通無比 ， 一刻也不停歇 。 兒童時期和青少年時期 ， 血管壁已經有輕度病變 ， 多是由于兒童不愛運動、肥胖、常吃油炸食品導致的 ， 此時若是控制體重、改善飲食 ， 血管中的垃圾也會減少 ， 但是很多人沒有重視 。
到了中年時期 ， 壞習慣越來越多了 ， 喝酒、抽煙、熬夜、久坐、不良飲食等等 ， 血管壁上沉積的物質越來越多 ， 斑塊逐漸形成 。 等到45歲以后 ， 代謝率減慢 ， 血管壁鈣化現象越來越明顯 ， 血液運行到某個部位時 ， 突然發現“此路不通” ， 這是人們才意識到血管堵塞了 。 如果這個部位是大腦或心臟 ， 就可能威脅生命安全 。
血管堵百病生，做好“2控制1增加”，不給血管添堵
文章圖片
02堵塞的位置不同表現的癥狀也不同
心臟：危險程度五顆星
以前身體還不錯 ， 沒什么不適感 ， 但是最近一段時間總是心慌氣短 ， 胸口發悶 ， 睡覺還容易做噩夢 ， 不管是血栓進入肺部 ， 還是心臟冠脈堵塞 ， 都很嚴重 ， 可能引發猝死 。 患者要留意自己有沒有壓痛感和灼燒感 ， 若是持續感覺胸痛 ， 應及時就醫 。
四肢：危險程度四顆星
如果發現自己最近一段時間四肢水腫了 ， 走路腿疼、發麻、跌跟頭 ， 手腳難以焐熱 ， 可能是四肢某處的血管出現堵塞 ， 在中老年人身上的表現很明顯 。 此時如果給患者測量 ， 會發現他們的脈搏和血壓較低 ， 要注意疏通預防下肢靜脈血栓 。
大腦：危險程度五顆星
大腦堵塞會引起語言障礙、頭暈頭痛等等 ， 若是發現自己頻繁頭暈 ， 說話不利索 ， 要引起重視 。 若是發生腦梗 ， 后果比較嚴重 ， 例如腦出血、腦萎縮等等 。 中老年人若是發現自己走路頭暈、晨起后頭暈、站立時頭暈 ， 要提高警惕 。
如果以上三處疼痛不適 ， 可能是堵住了 ， 要及時就醫檢查 ， 除了以上幾種癥狀 ， 還有可能發生尿量減少、腹痛不止、便血、視力障礙等等 。 體重指數超過28的人、每天靜坐超過8小時的人、慢性病患者、絕經期婦女 ， 以上4種人是“易堵人群” ， 如果你在其中 ， 要注意保養血管 。
血管堵百病生，做好“2控制1增加”，不給血管添堵
文章圖片
03血管堵百病生 ， 做好“2控制1增加” ， 不給血管添堵
“2控制”——控制血脂和血壓、控制體重
具體方法：吃藥、調整飲食
血壓在120/80的時候 ， 血管流動通暢 ， 當血壓升高到160/100時 ， 血管開始擴張 ， 當血壓達到180/120時 ， 血管變形 ， 而血脂則會引起血管硬化 ， 二者都會影響血管健康造成堵塞 ， 所以控制血壓和血脂非常重要 。
首先要做的就是吃藥 ， 吃降壓藥穩定血壓 ， 吃降脂藥降低血脂 ， 避免血管再次承受傷害 。 從某個角度來說 ， 血壓和血脂是相互影響的 ， 只改變其中一項還不夠 ， 兩者同時出現則會帶來加倍傷害 。
其次要做的是調整飲食 ， 可以繼續吃你愛吃的食物 ， 但是要控制分量 ， 少放油鹽糖 ， 同時還要增加一些你平常不愛吃的食物種類 ， 比如說堅果、谷物、蔬菜、豆制品等等 。 飲食均衡 ， 才是健康的生活模式 。
血管堵百病生，做好“2控制1增加”，不給血管添堵