2、黃豆
黃豆含有豐富的蛋白質，能起到養胃的作用，黃豆還可以促進胃腸的蠕動，有助于消化。

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3、小米
小米含有豐富的植物纖維，可以促進腸胃的蠕動，小米還含有大量的微素和蛋白成分，有助于我們養護脾臟，調理胃部。煮成小米粥喝，我們人體不僅容易消化，還能減輕胃部的負擔。
4、白蘿卜
白蘿卜能夠促進胃腸蠕動，也能增加食欲。但白蘿卜性寒，脾胃虛弱的患者吃白蘿卜時，需要把白蘿卜煮熟了吃，也可以用白蘿卜燉肉吃，這樣，白蘿卜的寒還可以中和肉的熱。

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