需要注意訓練強度要低一些，每次訓練時間不要超過1個小時，結束之后要拉伸肌肉，30分鐘之后喝1杯熱牛奶。

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高負荷的工作只會給你增添壓力，如果不能及時緩解，更容易焦慮、失眠，因此睡前健身是沒有問題的，不要過于擔心。
將健身當成排除壓力的一種生活方式，這樣鍛煉就不會覺得累了——悠米愛健身
#晚上9點到10點鍛煉身體可以嗎#

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