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7、圣女果
圣女果 ， 又稱小西紅柿、小番茄果、櫻桃番茄等 ， 既可作蔬菜又可作水果 ， 經常食用對皮膚好 。
因為這種食物含有相當多的維生素 ， 而且種類也比較豐富 ， 如果長期攝入 ， 不僅補充了皮膚新陳代謝所需要的微量元素 ， 而且還能對身體的其他部位進行一些調理 ， 體內是一個循環的過程 ， 只有所有的部位都暢通之后 ， 皮膚才會好 。

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8、百合
百合的主要價值是用來觀賞的 ， 但是它也具有一定的藥用價值 。 適當食用一些百合 ， 有助于幫助肌膚補充水分 。 還可以有效緩解肌膚水油平衡 ， 對于皮膚新陳代謝也有一定的幫助 。
而且百合當中的營養物質非常豐富 ， 比如維生素、礦物質等 。 這些營養物質能有效促進人體營養的代謝 ， 有助于抗疲勞 ， 還能幫助清除體內的有害物質 ， 從而起到一定的美容養顏功效 。

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