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心理學：運用五感消除壓力，馬上就能用到的解壓方法( 二 )

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最近 ， 研究人員發現 ， 被稱為植物殺菌素的香味——植物的味道 ， 也有解壓的功效 。 最簡單的方法是把路邊長的葉子撕成碎片 ， 使勁揉搓聞聞味道 ， 也有用 。
香水、花露水、化妝品等的香味很容易留在記憶中 ， 即使平時不用 ， 在想放松心情的時候也可以使用有美好回憶的味道 ， 讓大腦得到放松 。
另外 ， 嗅覺也有與味覺捆綁的正面刺激 ， 比如從面包店、咖啡店、燒烤店飄出來的香味也是能讓人心情愉悅放松的刺激 。
心理學：運用五感消除壓力，馬上就能用到的解壓方法
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·味覺
我們很多人都有過吃好吃的東西 ， 而忘掉壓力的經歷 。 吃好吃的 ， 喝好喝的東西確實能解壓 。
【心理學：運用五感消除壓力，馬上就能用到的解壓方法】不管有多累 ， 吃了自己喜歡吃的東西就能變成精神小伙；難過的時候 ， 吃了喜歡吃的東西就能感覺在被世界溫柔對待 。 美食就是有這樣的魔力 。
當然 ， 也有對美食并不在意的人 。 對于這類人 ， 我們推薦他們嚼口香糖 。 口香糖能通過不斷咀嚼 ， 讓神經細胞間傳遞信號的神經遞質增加 ， 可以帶來放松的感覺和并激活大腦 ， 以此達到解壓的目的 。
心理學：運用五感消除壓力，馬上就能用到的解壓方法
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·觸覺
觸覺不僅包括用手觸摸的觸覺 ， 還包括全身皮膚感受到的東西 。 因此 ， 穿上舒適的內衣 ， 穿上走路輕松的鞋子等 ， 都有解壓的效果 。
另外 ， 摸一摸毛茸茸的動物（擼貓、擼狗等）、實在不行 ， 擼毛絨玩具也可以 ， 也能解壓 。
除此之外 ， 捏橡皮泥 ， 陶藝等活動 ， 讓雙手感受泥土的觸感也能解壓 。
心理學：運用五感消除壓力，馬上就能用到的解壓方法
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馬上就能用到的解壓方法
以下介紹幾種具體的利用五官能得到的正刺激的方法 。
在辦公桌上工作時看遠處的東西
如果你是用電腦工作的人 ， 可以時不時地看遠處的東西 ， 預防自律神經中樞的混亂和眼睛疲勞 。 即使不看外面的景色 ， 只需將焦點對準5到10米外就能達到效果 。
到充滿綠色的地方去
到綠色的地方去 ， 植物殺菌素會讓你放松 。 如果沒有公園 ， 就去樹木多的地方 ， 大樹就能治愈我們 。
心理學：運用五感消除壓力，馬上就能用到的解壓方法
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多準備些解壓物品
比如巧克力、甜食、軟軟的玩具等都是不錯的選擇 。 「厭煩」是疲勞第一階段的信號 ， 如果對當下正在做的事感到厭煩了 ， 就在休息的時候多使用這些解壓物品吧 。
找一家對自己來說特別的店
找一家自己喜歡的店 ， 能讓自己心情愉悅的店 ， 疲憊的時候 ， 下班后會想去的特別的店 ， 對解壓很有幫助 。
可以和店員混熟 ， 也可以和老板混熟 ， 就像朋友一樣 。 在壓力大的時候 ， 去到這家店里 ， 就好像去到了心靈的避風港一樣 。
心理學：運用五感消除壓力，馬上就能用到的解壓方法
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寫在最后
人類為了消除壓力 ， 會有各種各樣的方法 。 本文推薦的解壓方法 ， 是給自己一種產生積極感情的刺激 。 希望能幫助到您 。