身體“陽不入陰”，記住這2個調理方法，不妨試試 _健康小知識

說起失眠，很多朋友都很熟悉，那種“煎熬”的感覺實在是讓人受不了：晚上精神抖擻，翻來覆去地睡不著;但一到白天，精神就一下子垮了下來，昏昏欲睡，非常影響工作和生活。
有些朋友會嘗試服用安眠藥的方式治療失眠，但長期服用藥物，難免會對身體健康帶來負擔。這個時候，不妨嘗試用中醫調理的方法，或能對失眠癥狀有不錯的改善。
從中醫的角度來看， “失眠”究竟是什么樣的癥狀?
中醫認為，人是由“陰陽平衡”而形成的。萬病源自于陰氣和陽氣，運行紊亂，就容易產生疾病。《黃帝內經》也有云：“凡陰陽之要，陽氣乃固。兩者不和,若春無秋,若冬無夏” ，足以體現出陰陽兩氣于健康方面的重要性。
因此在中醫看來，失眠同樣是陰陽二氣失調的一種表現。失眠鄋對應的癥狀，叫做“陽不入陰” 。
中醫認為：“胃不和則臥不安” ，處于睡眠狀態時，陽氣從腸胃轉化流出，無法來到脾陰，就會出現“陽不入陰”的情況，脾臟，腸胃帶來的不適感，很容易導致失眠的狀況出現。

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失眠多因“陽不入陰” ，身體出現3種不適癥狀需警惕
經常失眠的朋友，怎樣判斷自己是否存在“陽不入陰”的情況，身體會有顯著的不適癥狀出現。
①肝火上揚，情緒煩悶
肝臟是陽氣的“中轉站” ，如果有陽不入陰的情況，陽氣多半被阻塞在半路無法循環，肝臟中陽氣儲存量飽和，就會出現“肝火上揚”的情況。
過剩的陽氣在身體中部流竄，會讓人感到呼吸困難，身體燥熱，從而有情緒煩悶的表現。并且有可能伴隨口腔潰瘍，皮膚干燥等癥狀出現。

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②寒濕較重，手腳冰冷
中醫的觀點中，陽氣和陰氣互相伴生。 “陰虛損陽，陽虛損陰” ，因為陽不入陰的原因，導致身體會陷入陽氣虛弱的狀態，相對應的，陰氣也會產生折損。
所以存在失眠且陽不入陰的朋友，體內也有可能出現寒濕過重的情況，伴隨睡覺流汗，但卻手腳冰涼陰冷的情況出現。
③腹脹腹痛，消化不良
上文有提到，陽不入陰的關鍵點，在于陽氣從腸胃穿過，在進入脾陰的過程中受到阻礙。脾，胃，腸的功能受到阻礙，消化系統的健康也會受到影響。
所以，存在陽不入陰癥狀的朋友，多會有腹脹腹痛等腸胃受到刺激的情況出現。不僅如此，脾胃轉化效率降低，消化不良的情況也可能出現。
綜上所述，如果經常失眠的朋友，不妨對照著看一下，如果自己高度符合這些癥狀，警惕身體存在“陽不入陰”的可能性，及時調養，失眠的情況也更有可能盡快恢復。

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身體“陽不入陰” ，記住這2個調理方法
【身體“陽不入陰”，記住這2個調理方法，不妨試試】方法一：睡前適當泡腳
陽氣不僅來自于食物，還來自于日常習慣。泡腳就是其中之一。足部的穴位眾多，對陽氣的吸納效率也最高，睡前適當泡腳，幫助陽氣“沖開”脾胃舒服，達到促進循環，調節“陽不入陰”的效果。
因此，失眠的朋友在睡前適當泡腳，或能對睡眠的情況有不錯的改善，但是泡腳的時間不宜過長，細胞吸水過多，可能會導致身體濕氣增加而失衡。控制在10分鐘左右即可。
方法二：適當做一做睡前運動