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有的中醫認為牛奶是陰寒之物，經常喝容易消耗陽氣，真相如何？( 二 )

健康知識養生常識


2.促進骨骼健康
孩子喝有利于身體發育 ， 成年人尤其是老年人喝可以幫助補鈣 ， 延緩骨骼衰老 。
3.改善睡眠
睡眠不好的人 ， 可以在睡前一段時間喝杯溫牛奶 。
4.對皮膚好
其中含有多種營養元素 ， 也有助保護皮膚 。
不過 ， 在選擇上不少人糾結了起來 ， 那么多個種類 ， 到底自己適合喝哪種呢？
下面給大家一些參考建議：
有的中醫認為牛奶是陰寒之物，經常喝容易消耗陽氣，真相如何？
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如果你一喝普通的奶肚子就不舒服 ， 建議選擇低乳糖的 ， 避免不耐受 。
身體健康的人其實選擇全脂奶就可以了 ， 雖然說脫脂的熱量和脂肪含量比它低一點 ， 但營養有所缺失 ， 而且口感也稍差些 ， 但是全脂奶的脂肪量也不是很高 ， 對健康人群來說不必太擔心 。
對老年人群來說 ， 不必盲目追求高鈣奶 ， 一般的里面的鈣含量已經是不錯的了 ， 高鈣的其實也只是多了一點點 。 除了喝牛奶 ， 生活中也要均衡飲食 ， 常吃蔬菜和一些肉類 ， 更好的補鈣 。
綜上所述 ， 牛奶并不是陰寒之物 ， 老年人也適合喝 ， 不論是老人還是孩子、年輕人 ， 經常喝對身體都是有好處的 ， 該怎么選擇上文也給出了一些建議 ， 大家不妨根據自己的情況參考下 。 最后也要提醒大家 ， 雖然常喝有好處 ， 但也不要過量 ， 每天喝300毫升左右即可 ， 現在是夏季 ， 建議一次也不要買太多 ， 以免短時間內沒喝完或儲存不當而變質 。