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中醫總結：人有“五勞七傷”，看看自己中了幾條?

健康知識養生常識

人的身體 ， 就好像是一臺精密的儀器 ， 身體的各個器官和組織 ， 就好像是這臺儀器的精準零件 。
而儀器都是需要保養的 ， 我們的身體也不例外 ， 長期不保養的機器 ， 難免會出現生銹 ， 卡殼 ， 甚至是宕機故障的情況 。 而人的身體 ， 如果不多加愛護 ， 各種各樣的疾病 ， 其實就是身體“損壞”的表現 。
中醫總結：人有“五勞七傷”，看看自己中了幾條?
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01年輕時不懂得愛惜身體 ， 疾病會在晚年跟你“算賬”
不少年輕人 ， 對愛惜身體的觀念往往嗤之以鼻 ， 認為自己身強力壯 ， 即便是熬夜 ， 抽煙喝酒 ， 也基本不會出現疾病問題 。
事實也的確如此 ， 年輕人在進行熬夜 ， 暴飲暴食等傷害身體的行為以后 ， 往往也并沒有什么太過明顯的表現 。
但俗話說 ， “攻其不備 ， 避其鋒芒” ， 疾病也懂得這個道理 ， 在年輕的時候 ， 你身強體壯 ， 即便依靠單一的身體素質 ， 也很難生病;
但等到晚年時 ， 因為年輕的時候沒有愛惜自己的身體 ， 健康基礎沒有打好 ， 身體因衰老而變得薄弱 ， 疾病也就有了趁虛而入的機會 。
所以 ， 越是在年輕的時候 ， 越是要愛惜身體 ， 為晚年的健康打好基礎 。 中醫認為 ， 人在揮霍健康的同時 ， 會對身體產生五種勞損 ， 七種傷害 ， 并稱“五勞七傷” ， 看看自己符合幾條 。
中醫總結：人有“五勞七傷”，看看自己中了幾條?
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02身體要“省著點用”!中醫總結：人有“五勞七傷” ， 看看自己中了幾條?
首先是“五勞”
五勞的說法 ， 來源于《黃帝內經》：“久視傷血 ， 久臥傷氣 ， 久坐傷肉 ， 久立傷骨 ， 久行傷筋” 。 總結下來 ， “5勞”分別是久視 ， 久臥 ， 久坐 ， 久立以及久行 ， 我們不妨分別進行分析：
久視傷血：
簡單來說 ， 指的是用眼過度 ， 會導致身體氣血折損 。 看似兩件事八竿子打不著 ， 其實在中醫里有不小的講究 。
中醫認為 ， 血以潤肝 ， 而肝竅于目 ， 長期用眼導致肝損 ， 肝臟的藏血能力減弱 ， 身體氣血自然也會折損 。
久臥傷氣
這里的氣 ， 指的是身體的“陰氣” 。 中醫所謂 ， 陰陽平衡才是健康的準則 。
而睡眠在中醫看來 ， 是一種“斂陽”的行為 ， 陽氣在躺下以后收斂進身體 ， 促進血氣運轉 。 但如果長時間睡臥 ， 陽氣收補太多 ， 陰陽失衡 ， 陰氣也會因此折損 。
久坐傷肉
久坐的習慣 ， 不少人都有 。 從中醫的角度看 ， 人體內有數不清的脈絡連接 ， 輸送血氣維持機能 。 長期久坐 ， 腿部和臀部的脈絡被持續壓迫 ， 氣血堵塞的情況會經常出現 。
氣血無法及時傳輸到身體的肌肉各處 ， 血液對筋脈的滋養效率變低 ， 對肌肉的生長也會造成影響 。
中醫總結：人有“五勞七傷”，看看自己中了幾條?
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久立傷骨
【中醫總結：人有“五勞七傷”，看看自己中了幾條?】這自然不必多說 ， 人在站立的時候 ， 身體差不多90%的重量都壓在骨骼上 ， 雖然適當的抗阻鍛煉是有益于骨骼健康的 ， 但如果站立的時間過久 ， 骨骼勞損的情況也會加劇 ， 反從而健康造成影響 。
久行傷筋
長久地行走 ， 是對骨骼的消耗 ， 對氣血的折損 。 而肝是藏血的器官 ， 長久地行走 ， 或者勞作 ， 身體氣血大打折扣 ， 對筋脈的滋養效率降低 ， 因而傷筋 。
綜上所述 ， 視 ， 臥 ， 坐 ， 立 ， 行 ， 都是日常生活中必不可少的動作 ， 但也正因為太過常見 ， 一不小心過度損耗 ， 對健康也會造成影響 。 中醫所言：“凡事要有度” ， 即便是在這些不起眼的小事上也要做好 ， 從而愛惜自己的身體 。