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如何保養血管內皮，預防血管堵塞?不妨參考這3個策略

健康知識養生常識

今年57歲的李大叔 ， 身材微胖 ， 喜歡喝酒 ， 抽煙下棋 。 雖然平時基本不去體檢 ， 但李大叔自認為身體還算不錯 ， 因此在生活中也并沒有做太多的限制 。
但是 ， 身體是不會“說謊的” 。 李大叔的快樂并沒有持續多久 ， 在某天和朋友在廣場下棋的時候 ， 一步臭棋搞得大叔急火攻心 ， 突然感覺胸口疼痛 ， 視線模糊 ， 頭上也直冒冷汗 ， 到醫院檢查發現 ， 大叔系心肌梗塞誘發的急性心絞痛 。 醫生表示 ， 李大叔的血管堵塞程度已經達到了50%以上 ， 屬于冠心病的范疇 ， 以后可不能再任由著性子生活了 。
50%堵塞得冠心病 ， 相比之下并非太過嚴重 ， 主要以運動和飲食調節為主 。
但《中國心血管健康與疾病報告2021》的數據表明：
我國冠心病患者已經突破了一千萬大關 ， 心血管病人數也達到3億人以上 ， 并且處于持續地增長狀態中 。 不少人都和李大叔類似 ， 在不知不覺中血管堵塞 ， 如果不提前加以調養 ， 維持血管健康 ， 心血管病也隨之而來 ， 非常危險 。
如何保養血管內皮，預防血管堵塞?不妨參考這3個策略
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血管到底是怎樣被“堵住”的?帶你分析血栓形成全過程
研究表明 ， 新生且健康的血管 ， 是光滑且富有彈性的 ， 承受血液沖擊 ， 起到引導血液擴散和滋潤身體器官和組織的作用 。 從本質上來說 ， 血栓的形成過程 ， 其實就是血管受傷的過程：
第一階段：血管內皮破損 ， 炎癥聚集
【如何保養血管內皮，預防血管堵塞?不妨參考這3個策略】健康的血管內皮是彈性且光滑的 ， 縱使血液中有著諸多物質 ， 也很難在光滑的血管壁上留下來 。
但隨著年齡的衰老 ， 亦或是不健康的生活習慣導致血管受到刺激 ， 血液變得粘稠 ， 血管內皮就有可能出現損傷 。 內皮是身體的一部分 ， 出現損傷后身體會開始進行恢復 ， 血管內皮出現炎癥 ， 這是最早期的血栓“雛形” 。
如何保養血管內皮，預防血管堵塞?不妨參考這3個策略
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第二階段：內皮損傷硬化 ， 變得粗糙且隆起
隨著血管內皮炎癥不斷恢復 ， 新愈合的血管表皮 ， 會呈現出硬痂的狀態 。 就好比我們皮膚受傷 ， 最終會結痂一樣 ， 血管亦是如此 。
相比于原來光滑的血管內皮 ， 新的內皮隆起 ， 從而來到了血栓的第二階段 。
第三階段：代謝物和脂肪粒子淤積 ， 形成完整的血栓
光滑的血管內皮不會出現代謝物累積的情況 ， 但粗糙并且隆起的內皮卻并非如此 。
打個比方 ， 就好比沒有完全粉刷好的墻壁 ， 粗糙且摩擦力較大一樣 。
受過傷的血管內皮 ， 非常容易“掛住”血液中的各種淤積物和脂肪粒子 ， 越聚越多 ， 越積累越大 ， 血管內部的面積自然也會變得越來越小 ， 最終造成血管堵塞 ， 引起嚴重的疾病風險 。
由此可見 ， 從光滑的血管內壁——再到內皮受傷變得粗糙——最終到形成血栓 ， 是非常明顯的過程 。 從血栓的形成過程來看 ， “血管內皮損傷” ， 是造成血栓形成的主要原因 ， 針對血管內皮的養護采取策略 ， 或能有效降低心血管病風險 。
如何保養血管內皮，預防血管堵塞?不妨參考這3個策略
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如何保養血管內皮 ， 預防血管堵塞?不妨參考這3個策略
①每天飲水不能少
當血液變得粘稠后 ， 一方面會增加對血管的沖擊 ， 誘發內皮損傷;另一方面會攜帶更多的雜質 ， 導致淤積的情況變得更嚴重 。
所以 ， 飲水是最直接也最有效的方式 ， 保證足量的水分攝入 ， 稀釋血液 ， 血管的負擔自然也會減輕 。