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輕中度抑郁癥有哪些跡象？如何治療為佳？

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25歲的小麗長期以來始終處在悶悶不樂的情緒中 ， 也嘗試過讓自己快樂一點 ， 卻發現不容易做到 。 最近在榮新奇教授工作室的公眾號上找到了抑郁癥自我測試表測試 ， 測試完后發現抑郁癥傾向 。 于是 ， 她在不確定是否得了抑郁癥的情形下 ， 去了一趟精神科門診 ， 結果醫生說是輕中度抑郁癥 。
【輕中度抑郁癥有哪些跡象？如何治療為佳？】回顧小麗過去的生活史 ， 感覺生活僅是一項苦楚的責任 ， 欠缺光輝的色彩 ， 取代的是憂傷環繞于四周 。 雖然職場上工作表現良好 ， 盡心投入做事 ， 很被同事們所看重 ， 卻無法借此提升整個人的價值感 ， 只覺是在盡責任 。 也不覺得可從目前生活中的任何事 ， 得到快樂 。 不再多渴求 ， 熱情也消失 ， 內心空虛 ， 未知人生方向 ， 如此的過程除了痛楚還是痛楚 。
輕中度抑郁癥有哪些跡象？如何治療為佳？
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而輕中度抑郁癥本質上與重度抑郁癥有很大的不同 ， 主要的特點是長期慢性輕中度抑郁 ， 通常是持續兩年以上 ， 它所影響的社會職業功能不像重度抑郁癥發作時那么嚴重 。 在經年累月的慢性輕度抑郁中 ， 抑郁心情的日子比正常心情時還要多 ， 同時可能合并有下列其中兩項或多項的問題：吃不好、睡不好、疲憊無力、低自我價值、認知專注力差、日子感覺無望 。
輕中度抑郁癥有哪些跡象？如何治療為佳？
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輕中度抑郁癥患者長期感到凡事都沒興趣 ， 看待自己是沒有能力的 ， 對自我的評價是差的 ， 多是負面的自我批判 ， 對過去事不能釋懷 ， 情緒及精神生活是消極的 ， 社交上變得退縮 ， 而這些癥狀慢慢成為生活中的一部分 ， 常常描述自己為：“我就是這個樣子” ， 似乎個性也變成如此 ， 悲觀抑郁的人格 。
當然 ， 若重度抑郁癥已經較為緩解尚未痊愈時 ， 也可能出現類似輕中度抑郁癥的狀態 ， 但那仍然歸類在重度抑郁癥的范疇 。 重度抑郁癥的概率是1.2% ， 輕中度抑郁癥是1.1% ， 大部分皆因為合并其他精神疾患 ， 如重度抑郁癥、物質濫用、飲食障礙、失眠、人格違常等 ， 才去精神科就診 。
輕中度抑郁癥有哪些跡象？如何治療為佳？
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根據抑郁癥狀開始出現時間的不同 ， 輕中度抑郁癥大概分兩大族群：青少年及成年人 。 以前者居多 ， 而且常常于孩童時期的青少年期便隱藏開始 ， 呈慢性化 ， 長年輕度抑郁癥狀 ， 持續或間歇性的病程 ， 特別在兒童 ， 心情可為易怒而非抑郁 。
針對輕中度抑郁癥 ， 在治療上 ， 用抗抑郁劑進行的藥物治療至少有一半的患者有療效 ， 這個與重度抑郁癥對藥物治療反應特好不同 。
研究發現 ， 藥物與心理治療比單獨服藥治療的效果更好 。 如今抗抑郁劑的副作用已減少了很多 ， 更能增加患者愿意服藥的意愿 。
而心理上的治療 ， 比如認知療法、催眠自我療愈等 ， 旨在消除癥狀、預防復發、增加社會適應力 ， 以此提升自我價值感、增進自信心、知道心情不好時怎么安慰自己 ， 療愈自己 ， 并恢復那失落已久的快樂氣息 。
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