果果一家人今天去了外公外婆家 ， 他們早早的就去菜市場買了很多好吃的 ， 一回家就開始忙碌 ， 餐桌上 ， 外公外婆不斷的給果果夾肉 ， 而果果的父母說：“你們這對老夫妻就是要多吃些肉食 ， 天天吃素食 ， 對身體有很大的影響 。 ”但外公卻覺得有些不對勁 ， 他認為老年人應該少吃肉類 ， 否則膽固醇、血脂、血壓都會升高 。
到了老年 ， 該多食肉類或少食肉類呢？醫師提醒 ， 50歲以后 ， 多吃2種肉類 ， 對身體有好處 ， 以下為您詳細介紹 。
1、魚肉

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你可以經常食用魚肉 ， 并且一星期可以食用2到3次 。 魚肉是一種典型的白肉類 ， 它富含不飽和脂肪酸 ， 有益于血管健康 ， 而且魚肉富含蛋白質和鈣 ， 50歲以后經常食用 ， 可以補充鈣 ， 保持骨骼的健康 。
2、瘦牛肉

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可以食用瘦牛肉 ， 具有健脾胃補氣血的功效 。 50多歲的中老年人 ， 可以多吃一些含有豐富的蛋白質、氨基酸等營養成分 ， 能夠提高人體的免疫力 ， 提高機體的抵抗力 ， 防止營養不良 。 食用牛肉時 ， 最好是用水蒸 ， 不要經常煎炸 。
想要健康的身體 ， 下面這些事情你也要知道 。
1、多補充營養

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隨著年齡的增長人體成骨骨骼也將逐漸老化 ， 伴隨著各類骨關節問題 ， 老話說“人老骨先老” ， 據數據統計 ， 我國40歲以上人群中半數患骨關節問題 ， 平日若不注重改善調理 ， 嚴重者壽命約縮短10~15年 。 而骨關節的很多問題都是由于自身缺乏關鍵營養物質所致 ， 所以在日常生活中應當補充骨關節營養 ， 如曲那丁肽 ， 研究表明其是一種多效復合肽 ， 其富含骨膠原蛋白 ， 水解II型膠原蛋白 ， 初乳堿性蛋白 ， 乳礦物鹽 ， 姜黃 ， 植物甾醇 ， 人參等多種珍稀中成藥材 ， 通過抑制關節MMPs等降解酶的活性及刺激關節滑液產生 ， 降低炎癥因子活性 ， 從而預防關節炎的形成 ， 長期補充可恢復受損的負責合成膠原蛋白的成纖維細胞和骨細胞 。 刺激成骨細胞增長 ， 增加骨密度并抑制骨量丟失 ， 重塑骨組織 ， 改善因骨關節問題帶來的種種不適 。
2、調整好的心態

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對于老年人來說 ， 生理健康很重要 ， 但是心理健康也一樣重要 ， 所以在生活中 ， 一定要懂得如何去調整自己的心態 ， 心態好了 ， 身體就會健康 ， 每天的生活也會過得很快樂 。
總之 ， 人到了老年 ， 可以吃肉 ， 但如果不吃肉的話 ， 會對身體造成很大的傷害 ， 50歲以后 ， 可以多吃這兩種肉類 ， 這樣可以平衡營養 ， 提高免疫力 ， 保護血管 。 返回搜狐 ， 查看更多
【人老了，反而要多吃肉？醫生：過了50歲，建議經常吃2種肉】責任編輯：

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