1. 首頁 > 健康養生 > >

有的炎癥為啥變成癌癥？醫生：或是吃出來的，遇到5類食物管住嘴( 二 )

健康知識養生常識


3、糖類 ， 吃糖使人高興和舒適 ， 但糖類成分會增加體內病菌的活力 ， 長期大量吃糖 ， 等于源源不斷為病菌提供能量 ， 過分活躍 ， 招來免疫系統打擊 ， 人就會有炎癥 ， 最常見的就是青春痘 。
4、精制谷物 ， 如米、面等 ， 簡單形容就是淘米后的水很干凈 ， 它們比粗糧的糖分高太多 ， 維生素破壞很多 ， 常吃不僅易胖 ， 還會缺維生素 ， 糖分太多不是好事 ， 這些原因都會引起炎癥 。
5、反式脂肪 ， 日常大量存在于燒烤、油炸、油膩、膨化等食物中 ， 既會刺激免疫系統 ， 又會引起肥胖 ， 增加有害膽固醇 ， 導致腸炎、胰腺炎等 。
有的炎癥為啥變成癌癥？醫生：或是吃出來的，遇到5類食物管住嘴
文章圖片
炎癥不是好事 ， 那么如何給身體消炎呢？
【有的炎癥為啥變成癌癥？醫生：或是吃出來的，遇到5類食物管住嘴】最緊要的是管住嘴 ， 減少炎癥發生的概率 ， 多吃全谷物 ， 深色果蔬、深海魚類、雞肉等；另一方面是勤鍛煉 ， 提高免疫力和代謝能力 ， 有利于抑制炎癥；再一方面是多喝水 ， 常保暖 ， 確保血液循環流通正常 ， 減少炎癥；第四是心態陽光 ， 可避免炎癥；第五是睡眠充足 ， 不容易疲勞 ， 免疫力也提高了 。