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營養價值
紅葡萄中富含豐富的原花青素、白藜蘆醇、槲皮素、單寧、葡萄糖、多元酚等多種營養素 。 原花青素屬于生物類黃酮 ， 是目前國際上公認的能消除人體自由基強有效的天然抗氧化劑 ， 抵抗自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍 。 白藜蘆醇也是一種優秀的抗氧化物 ， 可以防止細胞氧化癌變 ， 還能平衡體內自由基含量 ， 避免老年癡呆癥等腦部退化疾病 。
怎么吃
葡萄的顏色越深 ， 原花青素的含量越高 ， 抗氧化的能力越強 ， 建議清洗干凈后 ， 每天食用中等大小的葡萄20顆為宜 。
今天所說的這些水果都是在這樣的一個季節不容錯過的 ， 春天這樣的一個季節很多新鮮水果大量上市 ， 水果就應該多吃應季的 ， 應季的水果不僅有著比較高的營養價值 ， 而且口感是非常好的 ， 價格相對來說也不高 ， 可以補充我們身體所需的營養元素 。
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來源：健康生活看一看

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