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秋天來了，堅持吃3種食物，清理腸胃，排毒抗衰，早吃早受益

各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友陳醫生 。 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫生一起學習下吧 。
空心菜是夏天的標準蔬菜 ， 但現在農業技術的進步隨時都可以得到 ， 它是最受歡迎的蔬菜之一 。 空心菜是一種堿性食品 ， 含有鉀、氯等元素 ， 能調節水液平衡 。 食用后能降低腸道酸性 ， 防止腸道菌群失調 ， 有利于預防癌癥 。 含有煙酸和維生素C可以降低膽固醇和甘油三酯 ， 還具有降低脂肪和體重的作用 。 它可以延緩衰老 ， 調節身體新陳代謝 ， 改善皮膚 。
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櫻桃我們一般多見于紅紅的 ， 而白玉櫻桃是很少見的 ， 不過它的營養物質十分高 ， 含有多種對人體有益的微量元素 ， 能提高人類大腦神經的活性與功能 ， 可以預防腦細胞老化 ， 達到排毒養顏、延緩衰老的作用 ， 早吃早受益 。
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紅背菜生長在我國南方地區 ， 廣西、廣東、海南等地居多 。 紅背菜又名觀音菜、當歸菜、紅鳳菜、血皮菜等 ， 屬于菊科三七草屬宿根常綠草本植物 ， 是集藥用、蔬菜、觀賞為一體的一種植物 。 具有特殊的香味 ， 口感香滑細嫩 ， 味道可口 。 性質寒涼 ， 具有清熱涼血 ， 活血、止血 ， 解毒消腫的功效 。
秋天來了，堅持吃3種食物，清理腸胃，排毒抗衰，早吃早受益
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【秋天來了，堅持吃3種食物，清理腸胃，排毒抗衰，早吃早受益】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！