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頭部|美得獨特又自信，瑜伽女人的蛻變，是從這些體式開始的

波姐語錄：兩個人的瑜伽，享受雙倍的快樂，充滿自信笑對生活
在如今快節奏的生活里，很多人都失去自由的時間，那么瑜伽便是讓你重新在生活里拾起自信，發現身邊的一切美好。
Look1：兩個人的瑜伽，享受雙倍的快樂
一個人的瑜伽可以享受安靜的午后，但兩個人的瑜伽更能分享快樂，可以看見兩個人的成長與蛻變。
【 頭部|美得獨特又自信，瑜伽女人的蛻變，是從這些體式開始的】
頭部|美得獨特又自信，瑜伽女人的蛻變，是從這些體式開始的
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兩人背對而坐，中間留出適當距離，雙腿向上并攏屈膝，腳尖繃緊著地，分別伸出同一方向的手，拉伸打直，向對方傾斜一定角度，手掌著地，指尖朝向對方，另一只手向上打直，靠向對方，做出“OK”的手勢，兩人的頭部上仰，看向自己做手勢的手。
頭部|美得獨特又自信，瑜伽女人的蛻變，是從這些體式開始的
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兩個人面向同一方向站立，雙腿打開一定距離，上身向下而坐，至雙腿屈膝呈垂直狀態，上身挺直，雙手屈肘放在身后，雙手分別緊貼另一方向的腰部，頸部伸直，面向前方。
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你和閨蜜分別趴在地面，雙手臂伸直，雙手掌地，指尖向前，支撐上身后仰，腹部收緊，左腿打直，腳背緊貼地面，右腿向上彎曲，腳尖向內打直，頭部向右轉，目光看向右腳尖。
頭部|美得獨特又自信，瑜伽女人的蛻變，是從這些體式開始的
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一人雙腿伸直打開，與肩同寬，與地面傾斜一定角度，上身向下彎曲，雙手臂拉直與上身和頸部在同一直線上，雙手掌地，背部打直，保持平衡。
另一人與前一個人面對一個方向，雙手掌地，放在前一個人手后面，手臂打直，身體向上倒立，腰部彎曲，胸部緊貼前一個人的背部，雙腿并攏向頭部方向彎曲，腳尖繃緊，頭部稍微仰起，目光垂直于地面。
頭部|美得獨特又自信，瑜伽女人的蛻變，是從這些體式開始的
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兩人向相反的方向躺在地面，頭部保留適當距離，左腿懸空彎曲一定角度，右腿向上抬起彎曲，小腿與腳拉直，腳尖著地，上身與地面呈拱形，雙手屈肘合十放在胸前，頭部后仰，目光看向對方。美得獨特又自信，瑜伽女人的蛻變，是從這些體式開始的。
Look2：瑜伽中的倒立哲學，為你增添光亮
瑜伽的姿勢各種各樣，不同的體式有著不同的享受，如果要瘦身塑型，那么倒立瑜伽也是必不可少的。
頭部|美得獨特又自信，瑜伽女人的蛻變，是從這些體式開始的
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面向墻壁，雙手臂打直，雙手掌地，指尖朝向墻壁，身體背向墻壁向上倒立，雙腿并攏伸直，緊貼墻壁，腳尖繃緊，腹部收緊，背部彎曲，頭部稍微上仰。
頭部|美得獨特又自信，瑜伽女人的蛻變，是從這些體式開始的
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雙手緊貼地面，手臂伸直，向上倒立，背部打直，右腿向背部傾斜，拉伸打直，左腿向腹部屈膝，小腿與地面垂直，頭部放松，目光與地面垂直。
頭部|美得獨特又自信，瑜伽女人的蛻變，是從這些體式開始的
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雙手臂屈肘，雙手靠攏握住物體，身體向上倒立，腹部收緊，背部打直，雙腿并攏彎曲，小腿與地面平行，腳尖繃緊，頭頂緊貼手臂，保持平衡。
頭部|美得獨特又自信，瑜伽女人的蛻變，是從這些體式開始的
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雙手臂屈肘，中間留出適當空隙，前手臂和手掌著地，身體倒立，呈弧線形，雙腿并攏向頭部彎曲，腳尖繃緊，頭部微仰，看向地面。