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今天陽光明媚帶孩子去秋游開心極了，多吃鮮香菜，補鈣補鐵

哇哦 ， 時間飛逝 ， 轉眼已經正式進入秋季 ， 孩子為期兩個月的暑假生活也已經徹底結束了 。 時間過得可真快啊 ， 感覺昨天的孩子還是個不懂事的小寶寶 ， 今天就變成一個小大人了 ， 進入校園后 ， 孩子似乎懂事了許多 ， 每天認真學習 ， 在學校也不搗亂 ， 真乖 。 秋季的天氣涼爽 ， 孩子每天可以多多運動 ， 少吃一些刺激油膩的食物 ， 每天堅持下去 ， 不管是想要減肥還是長高個 ， 都可以哦！
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今天介紹的這道菜就是咖喱燒豆腐 ， 一起來看看吧!
【今天陽光明媚帶孩子去秋游開心極了，多吃鮮香菜，補鈣補鐵】豆腐在制作的過程中需要加入鹵水 ， 所以豆腐中的鈣元素和鎂元素相比較大豆中含量更高 ， 經常吃豆腐不僅可以幫助孩子補充鈣質 ， 促進骨骼發育 ， 而且還能預防老年人出現骨質疏松 ， 不利健康 。
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豆腐中含有豐富的卵磷脂 ， 這種物質可以促進孩子的大腦和神經發育 ， 增長智力 ， 提高記憶力變得更加聰明 ， 學習也更輕松 。 進入更年期的女性也可以經常吃豆腐 ， 豆腐中含有的大豆異黃酮 ， 類似女性雌激素 ， 有效緩解更年期的各種異常癥狀 ， 還可以預防乳腺癌的發生 。
豆腐中含有豐富的皂苷、卵磷脂、大豆蛋白及不飽和脂肪酸 ， 這些物質可以有效降低人體血液中的膽固醇 ， 預防各種心腦血管疾病的發生 。 而且大豆中含有較低的熱量 ， 是三高人群、冠心病患者、動脈硬化患者的理想食物 。
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今天陽光明媚 ， 孩子心情好極了！抓住秋季的好天氣 ， 一起吃吃吃 ， 動起來 ， 變成迷人的小妖精吧！