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跑步|堅持每天跑步，體重減輕40斤，但看上去更顯老了，怎么回事？


跑步|堅持每天跑步，體重減輕40斤，但看上去更顯老了，怎么回事？
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跑步|堅持每天跑步，體重減輕40斤，但看上去更顯老了，怎么回事？

導語：根據《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020）》中的數據顯示 ， 我國居民肥胖問題不斷嚴重 。 成年男性和女性的平均體重為69.6㎏和59㎏ ， 相比于2015年 ， 上漲了3.4㎏和1.7㎏ 。 這也導致居民超重、肥胖率持續上升 ， 成年居民超重、肥胖率超50% 。 為了控制自己的體重 ， 跑步成了不少人的首選減肥方法 。
47歲的老胡在去年體檢時被查出血脂偏高 ， 醫生的建議是先進行2-3個月的生活調理 ， 如果能穩定血脂 ， 那么不一定要吃藥治療 。 再加上老胡一米七的身高 ， 體重已經達到了180斤 ， BMI指數已經達到了31 ， 屬于肥胖范圍 。
為了減輕體重 ， 也為了降血脂 ， 老胡開始風雨無阻的跑步鍛煉 ， 每日抽出時間跑步5公里 。 剛開始確實比較累 ， 總是跟不上節奏 。 但跑得多了 ， 也發現腿腳更加利索 ， 有的時候狀態比較好 ， 還能跑完10公里 。


堅持鍛煉近2年 ， 體重減輕40斤 ， 完美逆襲
老胡鍛煉了這么長時間 ， 發現了身體有很多積極的變化 。 最明顯的就是體重 ， 從180多斤減輕到了140斤左右 ， 減輕了40斤 ， 已經能夠達到標準體重的范圍 。 血脂也隨著運動逐漸往下降 ， 令人高興 。
但老胡的同事和家人都說 ， 他看上去雖然更有精氣神兒了 ， 但容貌好像看上去更顯老了 。 面部松垮垮的 ， 而且還出現了不少色斑 ， 看著也不想是四十多歲的人 ， 倒像是五六十歲 。
堅持每天跑步 ， 體重減輕40斤 ， 但看上去更顯老了 ， 怎么回事？
從跑步運動本身來看 ， 鍛煉能夠給人體帶來的大多是好處 ， 能夠讓人更加年輕 ， 看上去更加精神 。 但是 ， 確實有不少跑者表示 ， 自己比同齡人更顯老 ， 這是怎么回事？分析后 ， 找出了以下3個原因 ， 看看你是否也中招了 。
第一、長時間戶外跑步 ， 太陽曬的
相比于夜跑者 ， 每天白天跑步鍛煉的跑者 ， 更容易受到紫外線的刺激 ， 增加皮膚表面黑色素的生成 ， 導致皮膚看上去更黑 ， 比較蒼老 。 這也是跑步時間長 。 陽光照射留下的“勛章” 。


第二、皮膚受到刺激 ， 過多油脂分泌
堅持每天跑步的人 ， 有的人會因為跑步而皮膚更好 ， 但也有人會因此刺激皮膚的皮脂腺 。 在風吹日曬的作用下 ， 可能產生應激反應 ， 導致過多的油脂分泌 。 這也可以看做是皮膚的一種保護機制 ， 容易出現過度角化 ， 皮膚更顯老 。
【跑步|堅持每天跑步，體重減輕40斤，但看上去更顯老了，怎么回事？】第三、出汗導致皮膚潔凈度變差
跑步時出汗、出油等都會影響皮膚的潔凈度變差 。 汗液中的鹽分、代謝物可能破壞皮脂膜 。 當皮膚接觸空氣 ， 其中的灰塵、微粒等也會和油脂汗液等污垢一起堵塞皮脂腺孔 。 如果不能及時清潔 ， 很可能導致細菌繁殖 ， 引發一些皮膚問題 ， 讓人看上去更顯老 。
從這些分析來看 ， 跑步確實有讓皮膚變差、更顯老的可能性 。 人們在堅持跑步健身、改善生活方式的時候 ， 還是應該注重對皮膚的保養 。