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慢性炎癥|全球1/6癌癥由它引發！國際癌癥研究所：2大慢性炎癥要及早治( 二 )


慢性炎癥|全球1/6癌癥由它引發！國際癌癥研究所：2大慢性炎癥要及早治
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三、無需“談炎色變”、過度依賴膳食補劑，建議少熬夜多運動！雖慢炎應及早重視，但無需過度擔心。某些炎性組織的癌變，至少需要10年的時間，期間可通過醫學檢測及早發現，改變生活習慣降低炎性反應。
首先，應定期全身體檢可及時發現慢炎，尤其是內鏡檢查、全血檢測等發現高隱患炎癥，如萎縮性胃炎、病毒性肝炎等2大慢性炎癥要及早治。
其次，規避造成慢炎的不良生活習慣，戒掉頻繁吃抗生素的陋習，規律作息忌深夜炸雞漢堡啤酒燒烤，及時調整身體，謹防慢炎長期累積。多喝水多運動，增加身體毒素代謝。少吃紅肉，不飽和脂肪酸（牛油、肥肉）；增加不同果蔬攝入，給身體恢復提供充足養分。
慢性炎癥|全球1/6癌癥由它引發！國際癌癥研究所：2大慢性炎癥要及早治
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可適當保持饑餓，美國衛生研究院稱：一天一頓飯，餓了細胞會啟動自噬（健康細胞吞噬老化細胞），可延長健康存活期。雖說目前部分富豪選擇的仍是“走捷徑”的路子，通過額外補充“派維絡”這類膳食補劑、或者吸O2ark高壓氧來達到預防或降低炎性因子活性，但是長遠來看，“更經濟”的做法仍是調節飲食生活習慣。
所以要想生活質量高，管住嘴邁開腿，保持良好生活習慣，才是治本之策。