將紫甘藍洗干凈切成一絲一絲的形狀，圣女果洗干凈之后從中間切開切成兩半也放在碗中備用。
藍莓也是可以切半也可以不切，黃瓜處理干凈之后切片放在一邊備用。
取出一個干凈的玻璃大碗，將所有的食材放進碗中然后加入一勺橄欖油少許的黑胡椒，也可以根據自己的口味加入沙拉醬或者番茄醬。然后稍微攪拌一下就可以食用啦！

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結語：
【 圣女果|24歲混血美女，好身材過目不忘，西藍花這樣吃教你擁有同款好身材】小小的西蘭花蘊藏著大大的能量，怪不得Bruna Rangel Lima那么喜歡吃呢。如果你想擁有像Bruna Rangel Lima那樣的身材，那就應該付出比她更多的努力才是。時間可是不等人的，在這個殘酷的時代里你更應該堅持不懈地做每一件事，所以從此時此刻起你要努力了，為了自己更好的明天加油呀！

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