今日白露 ， 白露是二十四節氣中的第十五個節氣 。
《月令七十二候集解》中說：
白露 ， 八月節 。 秋屬金 ， 金色白 ， 陰氣漸重 ， 露凝而白也 。
——《月令·七十二候集解》 。 ”
這個節氣表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始 ， 是反映自然界氣溫變化的重要節令 。

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古人在《孝緯經》中也云：“處暑后十五日為白露” ， 陰氣漸重 ， 露凝而白也 。 ”
白露后三日恰逢中秋 。 中醫認為 ， 月亮的盈虧變化會影響到人的氣血、經絡之氣的盛衰 。
《素問》曰：“月始生 ， 則血氣始精 ， 衛氣始行；月廓滿 ， 則血氣實 ， 肌肉堅；月廓空 ， 則肌減 ， 經絡虛 ， 衛氣去 。 ”
對于高血壓及上消化道出血、腦出血等出血性疾病患者在中秋日要注意保養 ， 不可太過勞累 ， 保持心情愉快 。
白露時節 ， 早晚的溫差較大 ， 晚上會有一絲涼意 ， 會感覺到秋天已經到來 。
“蒹葭蒼蒼 ， 白露為霜 。 所謂伊人 ， 在水一方” ， 在這個美好的季節 ， 也是氣溫變化比較大的季節 ， 肝病患者該如何養生呢？

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1、按摩泡腳 ， 補腎為先
白露開始天氣逐漸轉涼 ， 部分肝病患者出現手腳冰涼、肢體怕冷、乏力等癥狀 ， 這是腎氣不足的表現 。
建議肝病患者堅持晚上泡腳 ， 時間在15到30分鐘 ， 泡到身體微微發熱最好 。
還可以適當按摩 ， 把耳朵和腰部搓熱 ， 腎開竅于耳 ， 而且耳朵有密集的反射區 ， 聯系著全身每一個器官 ， 所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法 。

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2、寒溫適宜 ， 適度秋凍
按照中國人的養身觀念 ， “白露身不露” ， 早晚天氣較涼 ， 應該適當增減衣物 ， 遮擋涼意 。
秋天早晨天高氣爽 ， 肝病患者宜早睡早起 ， 以收斂神氣 ， 保持充沛的活力 。
注意“春捂秋凍” ， 天氣變涼 ， 人的毛孔要閉合起來防著涼 ， 如果過早就把厚衣服穿上 ， 毛孔就會因為受熱而張開 ， 突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人 ， 要注意的是老弱者和身體虛寒的人群 ， 起床后應適當添件薄衣 ， 護好腹部、腳部和肩膀等關鍵部位 ， 睡覺蓋好被子不要盲目“秋凍” ， 以免誘發舊疾 。

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3、秋燥傷人 ， 養氣潤燥
秋季氣候干燥 ， 對應肺 ， 白露時節要注意養肺 。 以養氣潤燥為主 。 進食不能一味進補 ， 而宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主 。
肝病患者可以多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等 ， 可以吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很有必要 ， 如芥蘭、菠菜、綠菜花等 。

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4、適度鍛煉 ， 心身同養
白露秋高氣爽 ， 進行適度的室外運動 ， 對于調整身體狀態很有益處 。 選擇運動應因人而異 ， 量力而行并持之以恒 。
【“露從今夜白”，涼風起，秋意濃，肝病患者要注意！】秋季容易出現低沉甚至抑郁的情緒 ， 應注意心理養生 ， 保持愉快的心情 。

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