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抑郁情緒與抑郁癥的咨詢與治療

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抑郁和抑郁癥
抑郁是一種常見情感成份 ， 當人們遇到精神壓力、生活挫折、失戀、失去親人痛苦的境遇或生老病死等情況 ， 自然會產生情緒變化 ， 尤其是抑郁情緒 。
抑郁癥是以情緒抑郁為主要表現的一種心理疾病 ， 是一種病理性的抑郁障礙 。 一般判定病理性抑郁包括癥狀標準、嚴重程度標準和病程標準 。
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失戀的引發的抑郁癥案例
某女 ， 某大學大三學生 ， 由于與男友性格不和（同一年級、同一專業同學） ， 經常爭吵 ， 情緒一直低落 。 后來男友提出分手 ， 因擔心同學議論 ， 情緒更加不好 ， 心理壓力大 ， 不愿參加班級活動 ， 失眠并體重驟減 ， 痛苦時間超過六個月 。 心理咨詢時說自己認為活著沒意思 ， 不愿相信感情了 ， 中間提出休學 。 咨詢過程中做了抑郁測評 ， 為中度抑郁 。
抑郁情緒與抑郁癥的咨詢與治療
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抑郁情緒與抑郁癥
區別一：抑郁情緒基于客觀事件為背景的 ， 即“客觀事件導致情緒變化的脈絡明顯” 。 抑郁癥通常會缺乏客觀精神應激的條件（無緣無故地產生）或者“小題大做” 。
區別二：正常人的情緒變化有一定的時限性（短期性的 ， 很短時間結束了） ， 通過自我調適可以緩解；而抑郁癥常持續存在 ， 難以自行緩解 ， 甚至癥狀還會逐漸加重惡化 ， 或者反復痛苦 。 從持續時間來看 ， 抑郁癥癥狀往往超過14天 ， 有的超過30天 ， 甚至數月或半年以上 。
抑郁情緒與抑郁癥的咨詢與治療
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區別三：抑郁情緒程度輕 ， 不影響患者的工作、學習和生活；抑郁癥程度嚴重 ， 影響患者的工作、學習和生活 ， 甚至嚴重影響其社會功能的發揮（學習、社會交往過程中會突然沒有征兆的情緒失控） ， 導致患者無法適應社會（競爭、生活、工作和學習）；更有甚者由于極度的痛苦感、失望感 ， 可產生嚴重的消極自殺言行 。
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抑郁癥的表現特征
抑郁癥伴有明顯的生物性癥狀和精神性癥狀 ， 如連續的頑固失眠（早醒、入睡困難、噩夢、睡后不解乏等）、體重、食欲和性欲下降 ， 全身多處出現難以定位的功能性不適 ， 去醫院醫學檢查又無異常 。
身體上:精力減退、全身疼痛、腸胃不適、食欲不振、睡眠困難,精力下降,容易疲憊；
情緒上:情緒低落、對什么都不感興趣、內疚自責；
思維上:思維遲緩、注意力不集中、記憶力下降；
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值得注意的數據
1、中國抑郁癥的終生患病率6.8% ， 12個月患病率3.6%（黃悅勤 ， 2019）
2產后抑郁檢出比率達到15%（劉丁偉 ， 2019）
3、中學生抑郁檢出比率28.4%（劉福榮2020）
4、大學生抑郁檢出比率31.38%（王蜜源2020）
5、老年人抑郁檢出比率25.55%（榮健 ， 2020）
抑郁情緒與抑郁癥的咨詢與治療
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抑郁癥的咨詢與治療
正常人的抑郁情緒 ， 只要順其自然 ， 可實現情緒的自然康復 ， 加上心理咨詢師適當的指導調整就能解決問題；抑郁癥的咨詢與治療需要注意以下幾個方面：
1、作息規律 ， 適度運動 ， 從心理漩渦中走出來 。
2、提升自我悅納與自尊感 。
3、做提升自信和快樂的活動 。
4、如果有自殺沖動 ， 及時聯系心理咨詢師或精神科醫生尋求幫助 。
5、如需要在精神科醫生指導下服用藥物治療 。
仝兆景 ， 國家二級心理咨詢師 ， 博士、博士后 ， 副教授 ， 碩士生導師 ， 長期從事心理健康教育、心理障礙治療、輔導咨詢、團體培訓 。