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提醒女性：失眠睡不好，或是體內缺乏2種維生素，不妨多補充

女性在現代社會已經頂起半邊天 ， 職場上優秀的女人也不少 ， 但社會賦予女性的角色 ， 又總讓女人事業與家庭不能兼顧 ， 這就造成了女性心理及精神壓力過大 ， 從而導致失眠抑郁頻頻發生 。
提醒女性：失眠睡不好，或是體內缺乏2種維生素，不妨多補充
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女性本身思維就偏感性 ， 尤其是遇到婚姻與婆媳問題時 ， 往往會更容易形成心結 ， 出現心情煩悶 ， 失眠睡不好的情況 ， 其實除了這些因素之外 ， 女性失眠或許還與缺乏兩種維生素有關 。
1、B族維生素
B族維生素家族龐大 ， 包括維生素B1、維生素B6等 ， 它是人體不可或缺的營養物質 ， 能夠調節新陳代謝 ， 促進胃腸蠕動 ， 營養腦部神經 ， 幫助緩解精神疲勞及緊張 ， 從而對中樞神經系統起到鎮定作用 。
女性如果經常失眠 ， 并伴有腸道不舒服 ， 很可能是缺乏該維生素而導致 ， 平時多補充一些 ， 可緩解失眠多夢 ， 睡不好的情況 。
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2、腺苷營養素
腺苷是可以助眠的一種成分 ， 人體攝入之后 ， 會對大腦產生刺激作用 ， 有利于分泌更多的褪黑素 ， 加快大腦入睡速度 ， 提高睡眠質量 ， 假如人體缺乏這種物質的話 ， 會導致褪黑素的分泌不是特別充分 ， 容易出現入睡困難 ， 睡后易醒的狀況 ， 所以平時要多攝入一些腺苷營養素 。
食補貢棲赤芝
食物中含腺苷營養素的比較多 ， 像貢棲赤芝、靈芝提取物基本上含量都比較豐富 ， 對比靈芝提取物 ， 很多人都會將貢棲赤芝作為日常補充來調養睡眠 ， 一方面可以增強免疫力 ， 減少生病次數 ， 另一方面可以消除身體疲乏感 ， 減少廢物堆積 ， 讓人感覺輕松愉快 ， 從而更有利于安睡 。
提醒女性：失眠睡不好，或是體內缺乏2種維生素，不妨多補充
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失眠是現代社會常見的一種病癥 ， 它往往會有一系列的并發疾病 ， 如果一個人長期失眠得不到有效調理 ， 那么這個人患焦慮抑郁的概率就比較高 ， 而且更容易脾氣暴躁 ， 悲觀厭世 ， 所以對于失眠一定要好好調理 ， 尤其女性更應該重視 。
日常調理失眠 ， 女性可以從以下幾點做起 ， 或能整夜安睡 ， 延緩衰老
1、定期艾灸
艾灸是中醫里面常用的調養氣血的方法 ， 女人體寒 ， 氣血不足的較多 ， 定期艾灸不僅有利于補充氣血 ， 而且還有利于促進新陳代謝 ， 滋養五臟六腑 ， 尤其失眠嚴重的女性 ， 連續做上幾次就能取得不錯的效果 。
2、保持良好的心態
心態對于女性來說也很重要 ， 看過很多女性因為感情問題而把自己弄的瘋瘋癲癲 ， 所以做人要有個好心態 ， 不能一味的糾結于一些問題 ， 能看淡就看淡 ， 人生在世 ， 健康和開心最重要 。
提醒女性：失眠睡不好，或是體內缺乏2種維生素，不妨多補充
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3、多吃助眠食物
女性本身就比較喜歡做各種各樣的美食 ， 而且特別注重身材和皮膚的保養 ， 所以女性不妨為自己做一些助眠湯或粥 ， 采用食療的方式由內而外的改善失眠 ， 即避免了副作用 ， 還鍛煉了自己的廚藝 ， 烹飪的過程還會非常有成就感 ， 事業忙碌的女性不妨試試 ， 或能讓自己高度緊張的神經放松下來 。
【提醒女性：失眠睡不好，或是體內缺乏2種維生素，不妨多補充】總之 ， 女性在社會立足不容易 ， 尤其失眠的女性更容易舉步維艱 ， 所以無論有錢沒錢女人都要把自己的身體調養好 ， 那樣生活才會更加美滿幸福 。