隨著年齡的增長，女性都要進入更年期，可是這一時期由于女性卵巢功能衰弱，雌激素分泌降低，會使女性身體各項功能下降，出現如失眠、煩躁、盜汗等多種更年期綜合征，令女性痛苦不堪，加速女性衰老。因此這一時期的女性一定要注意保養，可以常吃這6種食物，補充天然雌激素，延緩衰老補氣血！1、人工合成激素傳統的方法，也是目前很多中國女性朋友在用的方法就是服用人工合成雌激素，但是研究證明服用合成雌激素可能會增加患癌癥、心臟病、高血壓的風險，所以人工合成激素藥聽從醫生建議，不要盲目服用。
2、大豆異黃酮

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大豆異黃酮的結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用；而在體內雌激素水平過高時，大豆異黃酮又會阻止雌激素過量作用于女性靶器官，從而使女性體內雌激素活性保持平衡，因此大豆異黃酮又被稱為女性雌激素水平的調節器。3、豆腐更年期會導致雌激素減少，而豆腐中含有的異黃酮類物質成分在其中，可以和人體的雌激素受體進行結合。從而緩解更年期女性身體狀況，補充雌激素，對于更年期的女性非常有益處。【 雌激素|女性進入絕經期 吃這6種食物 及時把雌激素補起來！】

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櫻桃中含有大量的維生素C，可以幫助調節女性內分泌，具有平衡心理壓力，增強記憶力的效果。特別是對于更年期的女性來說，心情比較煩躁，多吃櫻桃可以達到松弛神經，平復心情的作用。5、 紅棗

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紅棗是生活中常見的食物，它含鐵量非常豐富，多吃紅棗可有效解決更年期貧血的癥狀，除此之外，紅棗還能促進白細胞的生成，降低血液中的膽固醇，抑制癌細胞的生成。6、銀耳

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銀耳中含有豐富的維生素D以及多種維生素在其中，不但可以防止鈣的流失，預防骨質疏松，還可以起到很好的美容養顏的效果。長期的食用銀耳的話，還可以滋潤肌膚，起到很好的抗衰老的效果。

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