管住嘴，邁開腿，一樣減肥，為什么有的人“怎么都吃不胖”，但自己喝水都會胖？

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前者被稱為易瘦體質，后者被稱為易胖體質，不同體質之間，差異究竟在哪兒呢？其實，這個人體的基礎代謝有關。
換句話說，其實是基礎代謝的高低決定了你是易胖還是易瘦體質，接下來就給大家詳細說說基礎代謝這件事。
一、怎么都吃不胖？這樣的人并不存在

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減肥時，你肯定遇到過這樣的人，不管怎么吃都吃不胖，期待自己也可以變成這樣的人。但真相是：這樣的人并不存在。
對此，BBC曾做過針對研究，將10個自認為“吃不胖”的人作為樣本，讓他們每天吃超過5000大卡的食物和保持很少的運動量，最多每天不超過5000步，結果？

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圖片來自網絡，侵刪歉

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實驗為期4周，4周后，10個參與者普遍都變胖了。所以根據實驗得出的結論是，根本不存在“怎么都吃不胖”的人，只要熱量攝入超過了熱量消耗，每個人都會變胖。
當然，根據實驗，還有一個細節值得注意，那就是即使參與者普遍變胖，但不同參與者之間，變胖程度有差異：有的人胖得多，有的人胖得就比較少，而且，有的人雖然胖了，但是體型變化卻沒有很大，這是怎么回事呢？

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研究發現，這和FTO基因有關，專門調節能量代謝和管理人的食欲。攝入同樣熱量的食物，有人的身體會把熱量變成脂肪，有人的身體會進行自我調節，消耗掉。有人吃飽了就不吃了，有人吃飽了還能再吃點。

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綜上，我們還可以得出的結論是：胖與瘦，先天起了一定的決定作用。
既然先天已經確定了，那是不是說，胖子天生就是胖子，不可能變成易瘦體質呢？后天改變——基礎代謝了解一下。
二、你的基礎代謝，是否過低？

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關于基礎代謝，你可以理解為即使你一天什么也不做需要消耗的熱量，這些熱量用來維持人體正常的生理功能比如呼吸、心跳等。
可不要小看基礎代謝，我們每天的熱量消耗，分為四部分：基礎代謝、運動消耗、非運動消耗和食物熱效應。其中，基礎代謝消耗占到了60%以上，可見其重要性。

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因此，從這個角度講，如果你的基礎代謝過低了，說明身體自動降低了生命活動所需的能量消耗，這會影響正常的生理功能，并可能出現以下癥狀，看看你中了嗎？
月經紊亂、容易疲倦、容易水腫和胖、注意力不集中、手腳冰涼、不易出汗、小腹明顯、梨型身材、皮膚狀況不好，經常起痘痘、時不時感到腰酸、背痛等。
以上癥狀，如果中了超過5個以上，說明你的基礎代謝可能過低了，這才是導致你不容易瘦甚至“喝水都會胖”的主要原因。

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