在多數人眼里，吃非常重要，其實排泄同吃一樣重要，因為只有排便正常，身體才會健康。正常情況下人每天排便次數1到兩次或者是一到兩日排便一次，這些都屬于正常。

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因此每天有規律的排便的人身體可能會更加健康，壽命因此也會更長一些，那么什么時候排便好呢？如果在這個時間段里排便的話，那么壽命會更長。

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排便的黃金時間為早起或是早餐前后兩個小時，因為經過一晚上的消化，前天的食物殘渣就會累積在腸道中，早上起床之后，腸胃蠕動功能就會增強，而早飯后又會產生一定的胃結腸反射，促進結腸消化，所以在早起或者是早餐前后兩個小時內排便是最佳時間。

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中醫認為每天早晨清晨5到8點是大腸最靈活的時候，也是大腸開始上班的時間，在這個時候排便也是最正常的時間。

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當然了排便其實也是一種習慣，如果長期養成早上排便的習慣，只要保持每天排便1到2次也可以的，不過因為個體的差異，有的人一天會排便3到4次，只要沒有腹痛、腹瀉等癥都是正?，F象。

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