我的瘦身時期晚餐走紅，無油煙操作，吃得又舒服，體重悄悄就降了！
春天已經漸漸深入，天氣越來越暖和了，春天有一樣重大的事情一定要完成的，就是瘦身。
一年四季里，春天是最好的瘦身季節?，F在是三月份，可以說整個二月份都是在“吃吃吃”的行動中，大年、正月十五、再到二月二，中間的一個個小節日不算，這些節日已經讓飯局扎堆了，我們身體攝入的能量急劇飆升，再加上整個冬天寒冷的氣候，讓人幾乎零運動，人體新陳代謝能力也降低了，也就囤積很多的脂肪。
春天氣溫漸暖，溫度適宜，人體的新陳代謝較之冬天有所提高，這時候減肥也會容易起來，所以，春天不減肥，到了夏天就更難了！
瘦身不能不吃飯，不著急，慢慢來，運動跟上，在飲食上再注意就會慢慢瘦下來。
分享一下我的瘦身時期的晚餐，餓不到，吃得飽，還不會長肉。
【 油煙|我的瘦身時期晚餐走紅，無油煙操作，吃得又舒服，體重悄悄就降了！】

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很多人瘦身時期不吃晚餐，都說習慣了就不餓了，其實哪有不餓的，只不過是撐著而已。健康的瘦身方式，就是運動和吃。春季想瘦身，飲食需清淡少油，不要過于油膩；選擇用蒸、煮和涼拌的烹調方法最適合了，可減少體內脂肪的堆積。
一整天在外忙碌，只有晚上在家里吃，往往就是吃得最多的時候。所以最重要的晚餐要控制好就行。
今天我的晚餐：水煮蝦，全麥蒜香面包，烤胡蘿卜，薏米紅豆湯，有吃有喝有蔬菜有足量的蛋白質，吃得很飽，還不會長肉。

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大蝦營養價值高，蛋白含量豐富，富含鈣質和多種維生素，而且很容易消化，同時熱量非常低，在春天多吃點蝦還能增加人體免疫力功效。但一次吃不要過量、同時注意烹飪方式，水煮蝦是瘦身時期最安全的吃法。6個17厘米長的大蝦，養分夠用了。
拌一點自己喜歡的料汁，我用了蒜末，醋，一點芥末、一點點醬油加上點熟芝麻調的，醋為重，吃起來爽口，很過癮，還不會增加熱量。

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不吃主食會覺得餓，全麥面包片，再加工一下，好吃又頂飽，熱量還不高。四片有點多，只吃了2片。
蒜香面包很多人都喜歡用黃油，當然黃油的味道獨特，香味濃郁，但是瘦身時期就不要用了，來看看我的做法，一樣的好吃。
全麥面包切片，一次可以多烤幾片，剩余的下頓吃，用微波爐打一下，就完全回到原樣。

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剁碎的蒜末，不要搗成泥的，要用刀切碎、顆粒狀的，放入一勺熟芝麻，再放入一勺橄欖油。

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這樣拌勻了就可以用了。不用黃油，一點點橄欖油增香，再加上有芝麻的香氣就夠了。

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把拌好的蒜末都涂抹到面包片上，薄薄一層。

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烤箱預熱190度，烤盤放中層，上下火烘烤10分鐘左右，注意觀察，看到面包外圈微糊樣、飄出濃郁的蒜香就可以了。趁熱吃很香酥。

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